人是鐵飯是鋼,人活著就是為了口飯。而營養是生命源泉,從生長發育再到工作學習哪天能夠不吃飯?食物天地所養,環境習性不同,也都有自己的特性。我們人吃了會對身體產生各種各樣的影響。在平時,我們什麼都吃,什麼量都少,所以各種影響摻雜看不出來。而當有些情況發生時,我們可以通過多吃某些食物達到我們所需的目的。說白了即使是藥物也是食物的一種,是食物提煉濃縮用來放大效果的,中國幾千年的中醫不就是這樣。
今天我們就來講講食物和脫髮、生發、掉頭髮之間的關係。吃什麼掉頭髮?吃什麼頭髮長得快?
能夠掉發、脫髮食物:
1、含脂量過高的食物
一般油炸食物、乳製品、肥肉等。這種食物吃的多,由於能量高,首先吸收後消耗不掉,會囤積在血液、臟器周圍、皮下。造成血脂高,體脂高。過多血脂,阻礙血液流動,導致血液循環減緩,代謝減慢。由於頭皮環境特殊,極容易血管粘附甚至堵塞血管,造成表皮微循環障礙,導致下遊毛囊缺養脫髮。
2、辛辣調料等食物
中醫強調忌辛辣、油膩,一般辛辣指的是蔥、姜、蒜、辣椒和香料、調料。
因為辛辣多屬於燥、熱、溼等物質,在中醫治療往往要去燥、除溼、瀉火。另外辛辣多會刺激內分泌導致腸胃等問題。口重、常吃,會導致頭皮溼熱,瘙癢,脫髮增多。
3、比較鹹的食品
鹹鹽可以用來醃菜,主要是氯化鈉水溶後,可以破壞細胞壁,使細胞在壓力下擠壓下排出細胞液,從而縮水。吃鹽多,可導致失水,使血管硬化、高血壓。鹽分對頭皮環境影響比較大。會直接導致頭皮整體供血量降低,造成毛囊退化、萎縮。
4、較冷,溫差大的食物
很多人都喜歡吃冷飲冰淇淋。人體溫度37度,而這些食物往往零度左右,吃下去後,由於溫差過大,導致腸胃強烈刺激,會使表皮收縮產生激凸,頭皮也不例外。頭皮血管細密,又不能動,皮膚收緊擠壓,導致血管閉合,如果血脂又比較高,完全可以造成血脂粘連,血脂堵塞。堵上容易想恢復就難了。時間長了導致毛細血管血流不暢,下遊毛囊供血不足脫髮。
能夠生發促生長的食物
1、牛羊肉
牛羊肉含有豐富的蛋白質和鐵。是頭發生長所必需的。蛋白質是頭髮的主要物質,而鐵是合成血液的主要物質。沒有鐵貧血,就會導致血液總量降低。當然輸送給頭皮毛囊的血液也會減少。時間長了肯定會導致脫髮。所以我們要長頭髮要多吃。
2、水果蔬菜
水果蔬菜含有大量的維生素。而維生素是毛囊細胞生長的主要物質,頭髮中也少量含有。我們可以針對性的吃一些富含維生素的水果蔬菜來補充。例如黑芝麻、芒果、木瓜等都是不錯的食材。而且維生素多了,對皮膚細胞生長代謝同樣有利。常吃可以使皮膚白皙光滑。
3、樹生堅果
我們成年人吃堅果吃的少。其實堅果是包含礦物質元素最多的食物,像腰果、松子、杏仁等。礦物質元素是合成激素的主要物質。像鐵、鋅、硒、氮、磷、鉀等。而頭發生長也必須有,缺一不可。所以我們不妨也備些小零食常吃吃。礦物質元素充足,能夠改善內分泌,男人更有型,女人更嫵媚。
4、海產品
頭發生長還需要鈣和鋅。而該和鋅含量比較高的是海產品。而且海產品中蛋白質較高,脂肪比例少。是我們養生保健最佳食材。大家不妨也多吃。
頭發生長需要40多種微量元素,包括蛋白質、胺基酸、維生素、礦素質元素等,我們要豐富飲食,經常變化食譜,吃的豐富。這裡有個妙招,另外如果脫髮嚴重或者長時間不長,還可以頭皮上塗抹毛基質營養液,改善頭皮微循環以及營養環境,對於防脫生發都有良好的促進作用,還可以吃些維生素合劑。一日三餐必須可少,我們何不利用起來,吃得好,吃的營養,吃出一副健康身體來。