夏季高溫持續不斷，天氣不是一般的熱，每到下午5-6點的時候，外邊還跟個蒸籠一樣，或許只有到夜裡凌晨3-4點，大家才能感受到絲絲的涼意。由於天氣炎熱，大家在夏天做什麼事都提不起精神來，食慾也會大受影響。而且，經常是大汗淋漓的，甚至一不小心，有的人就中暑了。所以呢，想要清涼一整夏，解暑降溫是關鍵，大家除了勤洗澡外，還要多吃一些解暑的食物。今天給大家分享4塊夏日清涼解暑的自製飲品，做法超級簡單，快來學習下！
益生菌氣泡水
人體腸胃內存在著大量的益生菌，正是因為它們的存在，才讓我們時刻擁有一個好腸胃。不過呢，夏季是腹瀉的高發期，大家定時喝一些益生菌氣泡水，能幫助我們更好調理腸胃健康，同時還可降溫解暑。大家可以選擇天然無刺激的益生菌，比如植物乳桿菌，更親和人體腸道。取適量的益生菌放入糖水或果汁中，攪拌開，這樣就製成了簡易版益生菌氣泡水。當然了，如果大家時間來不及的話，可以買一些方便攜帶的益生菌產品，裡邊不僅含多種有益菌，還有酵素、益生元，溫水即可衝服，也能呵護腸道健康。
蜂蜜檸檬水
夏季想要快速解暑，大家喝蜂蜜檸檬水不失為一種好辦法，而且它製作起來也很快。不過，前提是大家要先準備好檸檬、蜂蜜原料哦。大家可以切出來3-4片檸檬放進杯子內，然後搗爛，再加入適量的蜂蜜，攪拌至融化，這樣一杯酸酸甜甜的檸檬蜂蜜水就製成了。如果想喝更冰涼一點的，可以把它放進冰箱內，等待半個小時內取出。
百香果氣泡飲
百香果可是一種營養價值很高的水果，維生素、果酸、植化素等，對於助眠、促消化、增加食慾都很有幫助，特別適合大家夏日來喝。其製作方法也很簡單，大家可以準備適量百香果、檸檬、白砂糖、冰塊等材料，然後把檸檬切成薄片，打開百香果取出果肉，共同放入杯子內，加入白砂糖、冰塊、溫水，攪拌均勻即可。
百合綠豆湯
綠豆湯也是夏季家家戶戶必備的一款解暑神器，具有清心安神功效。不過，在製作過程中再添加一些百合、冰糖的話，會讓湯水顯得更加美味可口哦。當然了，百合綠豆湯做起來也十分簡單，大家可以提前把綠豆、百合食材清洗乾淨，然後起鍋燒水，把食材放入鍋中，加熱至沸騰，然後小火慢熬20分鐘後，加入白糖，即可食用了。
夏季天氣炎熱，人們變得煩悶燥熱，以上這4款清涼解暑神器，製作方法很簡單，希望能幫你輕鬆過夏天。