肝臟是人體內非常重要的一個部位，承擔著很多工作，養肝就是在養命。
現在人的養生意識有所增強，相信一提起養肝，大家總能知道幾個方法，比如說熬夜會傷肝，影響肝臟排毒，網上甚至還傳出了一份人體排毒時間表，說11點到1點是肝臟排毒的時間。
這些說法真的靠譜嗎？還是謠言呢？今天這篇文章，就向大家介紹一下，也許答案跟你想的並不一樣，早了解早受益。
其實，嚴格的來說，肝臟是解毒而不是排毒，肝臟的代償能力很強，如果說它能排毒，那麼體內還會有毒素嗎？毒素都被肝臟排出去了，人怎麼會生病呢？
人體內的很多代謝產物，其中都或多或少的含有毒素，在肝臟中，他們被分解代謝，被解毒，最後被排出體外，減少損傷，這得益於是肝臟強大的解毒功能。
對於長期服用藥物的人來說，可能會增加肝臟的解毒負擔，不管是中藥還是西藥，所謂是藥三分毒，進入體內需要在肝臟中進行解毒，自然就會增加肝的負擔。
對於喝酒的人來說，你什麼時候喝酒，肝臟就會對酒精進行解毒，想要預防肝受損，不喝酒是最好的辦法，不是說哪個時間段喝酒，就不會對肝臟產生不利影響。
所謂的人體排毒時間表，比如說晚上9至11點是淋巴在排毒、11至凌晨1點是肝臟在排毒、1至3點是膽在排毒等，其實都是謠言。
睡眠是比較複雜的問題，睡眠也分為好幾個階段，說幾點到幾點是哪個部位在排毒，這種說法有點過於牽強，就拿淋巴來說，一天24小時，它都在運作。
很多人會認為熬夜傷肝，其實熬夜並不會直接損傷肝臟，肝臟也不是只有在晚上11點到凌晨1點之間解毒，它無時不刻在工作，在代謝與解毒，在這個時間段內，肝臟解毒的過程可能會更加順利，因為此時人在休息，沒有做其他事，或會減輕它的負擔。
經常熬夜，會對內分泌系統、神經系統等造成不良影響，人體內的臟腑雖各司其職，但之間也相互聯繫相互影響的，久而久之，肝臟的健康也就容易受損了。
相比熬夜，可能很多人都有的其他一些習慣更傷肝，希望你沒有中招。
動不動就發脾氣的人，肝一般好不到哪去，從中醫的角度上來說，情志對肝臟的健康有很大的影響，經常動怒，肝氣容易鬱結，肝火也會旺盛，時間長了，肝細胞會受損，容易誘發肝病。
長期喝酒的人，肝或遲或早會受到損傷，酒精會增加肝的解毒負擔，還能直接對肝細胞造成破壞，長期大量酗酒，肝臟裡酒精過多，就容易誘發酒精肝，若不當回事，還會進一步發展，帶來更嚴重的肝病。
想要肝好，就要改掉這些怪習慣，學會正確的養肝方法，注意健康飲食、適度運動，保持一個好心情。
總的來說，肝臟排毒的說法不可全然相信，解毒更為準確，排毒時間是假的，熬夜雖不會直接損傷肝臟，但傷身是實打實的，大家要科學地看待這些問題，科學養生。