如果體內的血脂出現異常，會對身體健康造成很大影響。當血脂超過正常值的時候，會導致血管出現阻塞，一旦血管被堵住，血液中的氧氣和營養，都無法及時傳輸到身體各個部位，就會造成身體器官不可避免出現壞死的現象。所以一旦是出現高血脂，一旦要及時調理。生活中藥注意飲食調理，高血脂跟日常的飲食和生活習慣密不可分，要學會避免。
高血脂的"禍根"找到了，不只是肥肉，很多人忽略了這2物
1、糖
糖類是人體必須要的營養元素之一，與蛋白質、脂肪都是人體必需的，糖類在體內的主要作用是提供能量，但是人每天需要的能量是有限的，如果攝入過多的糖類，身體不能消化轉為能量，那麼就會轉化為脂肪存儲起來。因此愛吃甜食同樣暗藏風險，不僅容易導致肥胖影響血脂，甚至可能導致糖尿病的發生，因此高糖食品日常也是建議要少吃的。
2、麵食
米飯麵條這些在生活中常見的主食，也是導致高血脂的禍首之一。因為麵食中的主要成分就是澱粉，澱粉被人體吸收會代謝轉化為碳水化合物，過量進食會導致身體內攝入過多的碳水化合物，最後會轉化為甘油三酯，導致血脂升高。
腦梗來臨前，身體會有4種症狀，如果出現，必須警惕
1、午飯後經常犯困，經常打哈欠
午飯後，身體血液會進行新陳代謝，血液粘稠度會變得很高，所以血液流通受到影響，大腦很容易出現供氧不足的情況，所以就會出現經常打哈欠的情況。打哈欠說明大腦需要氧氣，如果經常出現這種情況，一定要注意，以免造成血管堵塞。
2、視力下降，視力模糊
很多中老年人會出現短暫的視力模糊的情況，經常出現眼前漆黑的情況，休息一會兒後又會好轉。這說明大腦神經出現缺氧的情況，導致視力出現暫時性的模糊。如果經常出現這種情況，需要警惕腦梗發生。
3、早起頭暈
早晨起床應該是最清醒的時候。如果早上起床後總是感到頭暈反應遲鈍，尤其是早上醒來後，很有可能是血液粘稠度太高導致的。而這類消費群體，往往影響飯後會異常清醒，如果同時企業出現以下兩種不同情況，最好注意檢查血脂。
4、感覺胸悶，呼吸不暢
普通人偶爾蹲下做事不會有問題，如果蹲下後出現胸口悶，呼吸不順暢，說明是血脂高造成的。如果經常容易發生，說明血液的粘度已經很高了，影響了身體的血液循環。我們應該警惕腦腦部供血不足。
堅持這三個習慣，血脂自行下降：
1、補充營養
它是降低甘油三酯的"法寶"，喝水加點，血脂穩定下降，頭不暈。早晚多喝水可以促進身體血液系統循環，可以喝水的時候加一勺青梅柑桃液，可以幫助降低患者血液中的脂質，軟化血管，補充一些微量元素，促進身體的血液循環，降低甘油三酯，達到降血脂、保護血管的效果。
2、保持好心情
積極豁達的情緒，可以幫助控制血脂。平時生活中應該學會釋放壓力，避免壓力過大，不要產生對疾病的恐懼和過重的心理負擔。告訴患者積極調整心態，消除精神緊張，保持樂觀、愉快的情緒，可以延緩病情的進展。
3、養成良好的生活習慣
高血脂的人，平時要注意控制生活習慣，主要包括戒菸、限酒、低鹽低脂飲食、避免暴飲暴食和肥胖。應該控制每天的熱量攝入，多攝入膳食纖維，防止便秘，養成良好作息習慣，避免熬夜和過度勞累。