高血脂作為曾經老年病的標誌之一，如今慢慢的開始不滿足於固有領土，慢慢的開始向著年輕人入侵，如今越來越多的年輕人也遇到了三高的問題，如今的高血脂已經不再是「老年病」，而是男女老幼皆有可能患上的「通用病」。患上了高血脂，心腦腎等器官都有可能會產生病變，要多加小心。
為什麼高血脂的人會越來越多，是什麼導致了高血脂頻發？
答案是鹽，也不是鹽。為什麼說是鹽還要說不是鹽，因為誘發高血脂的的確是鹽，更準確的來說是鹽裡的鈉離子，而鈉離子在生活中的來源並不僅僅是鹽，生活中常見的鹹菜、泡菜等醃製品當中也含有大量的鹽，海產品如海帶、紫菜、海鮮等也含有不少，這也是為什麼說是鹽也不是鹽的原因。
鹽吃得少了，其他的食物卻不加注意，到頭來進入人體的鈉離子一點也沒減少，因此想要控制高血脂，不只是控制食鹽攝入，還要少吃含鈉食物。
高血脂的主因終於找到了，不只是「鹽」，飯後這兩件事不要做
1. 飯後進食鹹菜、泡茶
很多人都說鹽是誘發高血脂的主要因素，但是說的並不全對，因為真正誘導高血脂的是鹽中的鈉離子，因而所有含鈉高的食物都很危險。
有一些家庭，生活中喜歡釀製泡菜或者是醃製一些鹹菜，等到不想炒菜或者飯味道淡的時候拿出來吃，但是食物的醃製大都需要加入大量的食鹽來發酵處理，食物中摻進了大量的鹽，自然鈉離子也進入的有不少，屬於鈉離子很高的食物。
因此說及時飯餐放鹽少了，很多人依然血脂久高不下，為了健康，生活中少吃鹽，少吃醃製食品。
2. 喝碳酸飲料
碳酸飲料是很多年輕人都喜歡喝的飲品，在市面上，碳酸飲料中大都含有大量的糖分，用來中和碳酸，改善口感。而大量的糖分被攝入人體，會在體內被轉化成脂肪，形成肥胖，這也是為什么喝可樂容易長胖的原因。人體內脂肪含量高，血液中的膽固醇、甘油三酯含量也高，高血脂也就應運而成了。
除此以外，生活中那些高糖食物也是同樣的道理，能少吃還是少吃。
怎麼做才能夠改善高血脂呢？專家給出幾點建議
1. 改變飲食習慣
正所謂病從口入，人體內的脂肪大都來自於外部攝入，想要必然血脂濃度過高，就要從源頭著手，掐斷來源。
生活中的大魚大肉、油炸食品當中均含有大量的脂肪、油脂，在進入人體後，很容易導致人體血液中脂肪的含量升高，平時要少吃一點。可以拿瘦肉代替肥肉，而動物內臟中含有大量的膽固醇，要少吃。
另外，蔬菜中含有一種叫膳食纖維的物質，這種物質可以促進人體內脂肪的分解，降血脂肪的含量，生活中多吃綠色蔬菜，及時補充膳食纖維。
2. 多喝水
喝水的好處很多，水是人體血液的主要組成，當血液中的水分多了，血脂的濃度也就下降了，多喝水還能夠促進人體血液循環，加速血液循環，是人體中成本最低的降血脂方式。另外，喝水的時候可以加入一些分解脂肪，稀釋血液的小植物，和水分搭配製成茶後飲用，降低血脂，保護人體健康。
菊花：促進消化，促進人體血脂的分解轉化；
決明子：解毒排毒，排出體內多餘的油脂；
牛蒡根：提高人體血液循環，軟化血管。
這幾種植物是保護血管，降低血脂的好幫手，每天多喝一些，血液漸漸變得清澈，堅持幾個月，降低血脂看得見。
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3. 勤運動
運動的好處很多，對於降低血脂也有很好的作用，運動可以通過消耗血液中多餘的脂質來補充能量，燃燒脂肪，還能提高人體免疫力，加速血液循環，排出體內的毒素垃圾。特別是對於高血脂的人來說，一定要堅持鍛鍊。