大家好，我是昕寶。今天跟大家嘮嘮有關減肥的那些事。寧可吃肥肉，也不吃一口的3種食物，比吃炸雞還長肉，讓你胖起來沒商量。
最近跟閨蜜小聚，大家又討論起關於減肥的話題。看來這個話題果然是經久不衰的，尤其是在這個衣衫都比較短小的夏季。一個姐妹說她最近天天晨跑，每天鍛鍊，但是體重仍然居高不下，讓她十分發愁。
我們分析了一下她每天的食譜，感覺也都很清淡。想了很久都不知道問題出在哪？難道她就是那種喝涼水都長肉的寶寶？直到她拿給我一包瓜子，我終於知道原因在哪了。她說她非常喜歡吃堅果，每天都會吃一大包，感覺堅果是既有營養又不會胖人的零食。
這就大錯特錯了，她認為沒什麼熱量的堅果就是她減肥路上的絆腳石。今天我們就來看看在減肥時寧可吃肥肉，也不吃一口的3種食物，比吃炸雞還長肉，讓你胖起來沒商量。
1、堅果類
相信很多人家中，都不乏堅果類的小零食。追劇的時候，抓起一把瓜子兒，邊嗑瓜子邊聊天，真的是一種享受，再愜意不過了。可能一集電視劇的時間我們能輕鬆消滅一包幾百克的瓜子，可你知道這一包瓜子是多少熱量嗎？
下面我們來看看家中最常吃的幾種堅果所含的熱量，每100g核桃含有熱量627卡，100g熟榛子含有熱量617卡，100g開心果含有熱量614卡，100g瓜子含有熱量567卡，其他堅果也都是在600卡左右就不一一列舉了。那麼有的朋友要說了，你說的這數字我也看不懂，接下來咱們就對比一下。拿你認為最油膩的五花肉來對比，每109g的五花肉含有熱量270卡，就是說你吃一包200g的瓜子就相當於吃了1斤的五花肉。
我上面所說的熱量還僅僅是堅果本身的熱量，加之現在的商家為了吸引顧客還推出了各種調味堅果，在堅果中加入糖，黃油等等高熱量的調味料，那麼可想而知，你看一集電視的功夫是吃了多少五花肉啊？
2、沙拉醬等各種醬料
很多朋友減肥期間都會吃各種沙拉，看著一盆盆的青菜，吃起來就神清氣爽，好像吃掉了自己身上的好多贅肉。殊不知你的減肥夢毀在了小小的一罐沙拉醬上。之前我曾經自製沙拉醬，其實做完之後就再也不想用沙拉醬拌沙拉了，每次吃沙拉的時候總覺得自己在啃黃油。
光說這些你可能會不相信，下面我們用數據說話。每100g沙拉醬中含有熱量680卡，想想你每次拌沙拉用多少醬，就知道你吃了多少五花肉了。其實除了沙拉醬以外，還有很多醬料，如花生醬、芝麻醬、果醬等都是熱量非常高的，吃的時候還是要注意減量的。
3、酸奶
一說起這兩個字，很多朋友會說我是危言聳聽。酸奶中含有益生菌，促進消化，還含有牛奶中含有的營養，是再好不過的減肥食品了啊。額，好吧，這些都沒有錯。但是你知道嗎？這些優點是屬於不加處理的原味酸奶的。
那些超市貨架上各種口味的風味酸奶，是添加了多少糖和添加劑調製出來的。尤其是那些含有堅果、果粒的酸奶，真心好喝，但是熱量也是真心地高。所以，如果你在減肥期想喝酸奶的話，建議自己在家製作，因為在超市裡無添加的純酸奶真是太少了。
昕寶小結：
看了這篇文章之後，你該知道自己瘦不下去的原因了吧。這3種食物，比吃炸雞還長肉，讓你胖起來沒商量。少吃這些高熱量的食物，加上適當的運動。「管住嘴，邁開腿」相信你會變成那個更好的自己。大家還有什麼減肥小妙招，歡迎評論區留言討論。
我是昕寶，一個天生的小吃貨，通過烹調賦予食物新的靈魂，在家人品味美食的滿足感中得到幸福。喜歡我的話記得點讚加關注哦，我會每天更新食譜，給你提供更多的美食烹飪靈感和技巧，昕寶廚房感謝你的觀看與支持。