先說答案：補充鈣質確實有助於預防骨質疏鬆，但骨質疏鬆的治療，並不僅僅是補鈣那麼簡單。
先說下什麼叫骨質疏鬆，骨質疏鬆最典型的特點就是單位體積內骨組織量的減少而造成的，而鈣與成骨基質的比例並沒有改變，這種情況在圍絕經期婦女及老年人身上多見，通常會有骨痛、易骨折等症狀和現象。
骨質疏鬆並不僅僅是缺鈣，由於激素水平的變化，身體衰老，疾病的影響等因素，導致骨質（其中也包括鈣質）的流失才是骨質疏鬆產生的根本原因，因此，如果是女性，一般建議35~40歲以上以後，就要注意鈣的補充，而男性45歲以上的情況下，也要注意補鈣，補鈣的同時，還要加強運動，注意體檢骨密度，及時了解身體情況，減少或減緩骨質疏鬆的出現。
這個「補鈣」，是否要吃保健品，是否要吃補充骨膠原的保健品，李藥師個人持保留態度，其實如果能夠保持均衡的膳食，一般情況下這個膳食的營養補充，是能夠滿足人體的鈣質需求的，現在市面上保健品質量參差不齊，還有一些無良商家對產品進行非法添加，質量堪憂，因此，對於吃保健品預防骨質疏鬆，還不如在日常膳食中多吃些富含鈣質的食物來的健康和安全。
如果身體真的缺鈣，那麼建議服用藥字號的鈣片，最好是複方含有維生素D的更佳，補鈣的同時同補維生素D，多曬太陽，多運動，可以有效的促進鈣的吸收和轉換，提高骨密度。
對於已有骨質疏鬆問題的朋友，除了注意補鈣以外，需要服用的藥物還有骨抑制吸收劑，促骨形成劑等類的藥物，如二膦酸鹽、降鈣素等藥物，能夠抑制破骨細胞活性，從而抑制骨細胞被吸收導致的骨質疏鬆，具有減少骨吸收，增強骨密度的作用，而某些氟化物類的藥物，則是促進骨細胞形成的藥物，在骨質疏鬆的治療上也有一定的應用。
對於圍絕經期的女性朋友（即更年期女性），通常圍絕經期的骨質疏鬆形成，與女性的雌激素水平在絕經期的迅速降低密切相關，因此，對於更年期女性，預防骨質疏鬆，除了補鈣外，及早的採用「激素替代療法」也是非常有效的預防骨質疏鬆的辦法之一。根據身體情況，適量的及時的為身體補充激素，可以除了可以預防骨質疏鬆，還可以減輕更年期的其他症狀。
上述談到的相關藥物，一定要在明確診斷的情況，根據自身的身體情況，遵醫囑選擇服用，這些藥物，特別是激素補充療法的相關藥物，都不是非處方藥，只有符合相關條件的情況下，才可以服用，不建議自行購買服藥。