①學生們每天的課程就是在練功房裡接受形體、臺步、表演等科目的訓練。
②學生們所有的課程都安排得很緊湊，幾乎沒有休息時間。
③大一新生剛開始訓練的時候，都是邊哭邊壓韌帶的。
④這批身材高挑的女學生們無論上課還是下課時間，都必須穿一雙跟高達15公分的高跟鞋。
在模特圈，95後已不算年輕，2019年，已經有大批的00後模特不斷湧起，在國際上各大T臺秀上嶄露頭角……談起模特，大家的一貫印象也許是T臺秀上的光鮮亮麗。但有句老話說得好，「臺上一分鐘，臺下十年功。」每一份榮耀的背後，都有著不為人知的辛酸；每一場精彩絕倫的T臺秀背後，都是無盡的汗水和淚水。
近日，晨報記者來到江西服裝學院的模特訓練班，探秘「00後」模特是怎樣「煉」成的。
踩15公分高跟鞋貼牆站 每天進行大量體能訓練
「吸氣、提臀、收腹，立正……」走進模特訓練班，記者對眼前的一幕感到震驚：在練功房裡，20多位身材高挑的俊男靚女雙腿併攏，貼牆而立。女生更是腳踩15公分高跟鞋，穩穩地靠在身後的牆上紋絲不動。
今年27歲的胡伊夢曾是一名職業模特，如今從臺前到了幕後。胡老師介紹，這節靠牆站立課是最基本的課程，要求腳跟、腿、臀、背及頭部緊貼牆面，從而達到開肩、挺胸、身姿挺拔的訓練效果。為了塑造筆直的雙腿，學生們貼牆時身上的每一塊肌肉都要繃緊，不能有鬆懈。「這種訓練一般每天要練半小時，如果站立過程中有人偷懶，課後就要留下來單獨加練半小時。」記者注意到，胡老師手上有一張訓練課程表：靠牆站立30分鐘，臺步練習20分鐘，鏡前練習20分鐘，劈腿、拉筋、提臀等塑形訓練20分鐘，舞蹈訓練20分鐘……所有課程都安排得很緊湊，幾乎沒有休息時間。
靠牆站立練習結束後，練功房裡響起了勁爆的音樂。學生們立刻轉身站成一排，走起了臺步，現場瞬間成了時尚秀場。突然，背景音樂換成了抒情的輕音樂，大家立刻調整步伐，走起了輕盈的貓步。胡伊夢說，在一些大型模特比賽或T臺秀活動中，音樂都是隨機播放的，這是在考驗模特們的臨場應變能力。
在隔壁的練功房，另一批學生正在進行劈腿、下腰、提臀等塑形練習。訓練之初，男生們的身體柔韌性要差一些，專業老師會憑多年經驗，瞅準時機出其不意在其腿上踩一腳，幫他們拉開韌帶。隨後，記者也體驗了一下，不到3分鐘，記者就全身僵直，腳趾生疼。
舞蹈專業課的老師孫藝梧說，「大一新生剛開始訓練的時候，都是邊哭邊壓韌帶的。」為了能在T臺上展示最美的形體，女同學們每天還要堅持進行大量的體能訓練，晨跑、到健身房做有氧運動等都是必修課。
為提高適應能力穿「小鞋」 腳後跟已磨出老繭
「看似漂亮的高跟鞋，對模特來說其實就是腳鐐，很多女模的腳都是傷痕累累。」胡伊夢說，走秀中，模特的高跟鞋常常是設計師臨時搭配的，磨腳是常有的事。T臺上，很多模特都是忍著劇痛笑意盈盈地走完秀。脫下高跟鞋，小腳趾和腳脖子後面都被磨得通紅。按照老師的要求，這批身材高挑的女學生們無論上課還是下課時間，都必須穿一雙跟高達15公分的高跟鞋，鍛鍊腳腕和膝蓋的力量，磨破腳後跟已成為「家常便飯」。
2018級表演本科二班學生張穎說道，「高跟鞋對模特來說只能用愛恨交加來形容。」身高181公分的張穎說，學生們對高跟鞋有些恐懼，因為每天都要穿著15公分高的高跟鞋走上五六個小時，腳踝、腳跟、腳掌部位全都已經磨出了厚厚的老繭。
張穎從高二開始接觸服裝表演，剛學走臺步時，穿高跟鞋是最痛苦的，「之前在學校裡穿的都是運動鞋，怎麼舒服怎麼來，一下子穿上高跟鞋肯定不適應，而且為防止在臺上出現掉鞋的意外，我們穿的高跟鞋都要比平時穿的鞋小1個尺碼。我之前穿42碼的鞋，老師有時會讓我穿一雙41碼的鞋，腳根本就塞不進去。」張穎說，剛開始穿「小鞋」時疼得直掉眼淚，但為了模特事業只能硬著頭皮穿。「小鞋」穿得時間長了，鞋撐大了，腳也擠小了，「我現在穿41碼的鞋也合適。」如今，高跟鞋儼然已成了這些女學生「身體的一部分」。
每日吃水煮菜 「做夢都想著炸雞味」
除了每天要上大量的課程，減肥也是模特行業永遠的功課。「學生們最痛苦的是忌口，因為172~175公分的女模體重都不能超過100斤，185~195公分的男模體重不能超過130斤。」舞蹈專業課的老師孫藝梧說。模特對身材的要求極高，對生活中食物的攝入也非常注意和講究。
「不能吃肉，不能吃麵條、饅頭，連鹽也很少吃，油炸、膨化食品更是想都別想。早餐吃一個雞蛋，中午吃水煮菜，晚上只能吃水果。」同學們說，這是模特專業學生的常規食譜，很多食物他們都不能吃，如零食、漢堡、肥肉、油炸等高熱量食物，只能吃低熱量的食物，水煮菜儘管難吃但也得吃。當記者問他們是否想吃油炸類食品時，大家異口同聲地說，「做夢都想著炸雞的味道。」
「從小就有模特夢 目標是走國際T臺秀」
近年來，隨著各種男性用品市場需求的增加，男模特也隨之增加，吸引了很多男生報考服裝表演專業。大一新生王一鳴就是其中一員，儘管學模特才2年半的時間，但他185公分的身高加上不錯的形體很容易在人群中脫穎而出。他的目標是走國際級別的T臺秀。「在傳統觀念當中，模特是個青春職業，但我並不這麼認為，每個年齡段都需要模特，即便六七十歲也能當模特。」來自山東的王一鳴說，作為一名模特，拿冠軍也好，籤約也好，都不能說明什麼，只有不斷積累、不斷提升，形成自己獨特的風格，才能在標榜青春的T臺上走得更遠。
「我從小就愛看時裝雜誌，也愛穿衣打扮，一直都挺喜歡這個行當的，穿得光鮮亮麗，優雅地走在舞臺中央，真的很帥。」王一鳴說，對於男生而言，練形體比較痛苦，由於男性韌帶比較硬，肩部、腰部、大胯、小胯等部位都要壓柔韌度。
課程結束 00後們依舊天真活潑
聊天中，記者了解到，模特專業一般被稱為「服裝表演專業」或「服裝設計與表演專業」，有不同的主課及精品課程，如舞蹈基礎課、形體訓練、模特表演、服裝表演編導、模特經紀與管理、服裝市場營銷、商務禮儀文化、服裝設計基礎、化妝課、中外服裝史論等。
這些大一新生都是「00後」，課程結束後他們立刻就展露出少男少女的天真活潑。為應對枯燥的訓練，學生們還發明了不少「妙招」——才藝訓練時，他們結伴訓練，互相挑刺，比單獨訓練進步更快；微笑訓練時，老師要求他們對著鏡子咬筷子微笑，以練出最美的笑容，但女同學們發現，用手機自拍比「咬筷子」效果更好，因為對著手機可以隨時隨地練習，而且更有鏡頭感。
「一秀成名」，是人們對模特迅速走紅的概括，在T臺上，並不是每個模特都能在短時間內獲得全場評委和觀眾的認可。這批朝氣蓬勃的「00」後畢業後，有人也許會繼續走模特這條路，有人也許會去做與服裝有關的行業，但是不管做什麼工作，他們都堅持要做自己喜歡的工作，「這樣才有每天被夢想叫醒的熱情與朝氣。」
編輯：陳莉