在很多人看來，可能會將脖子疼痛和頸椎病劃等號，脖子經常酸痛，特別是轉動脖子出現咔咔的響聲時，更會擔心自己是不是得了頸椎病。那麼，脖子經常酸痛，是頸椎病的前兆嗎？如何緩解好？先別自己嚇自己，或許沒有那麼嚴重，下面我們一起來了解一下，教你辨別真假頸椎病。
如果脖子酸痛，但身體沒有其他不適，停止看電視看電腦，不玩手機，休息一會後，酸疼感就得到緩解了，這可能只是頸部的肌肉出現勞損引起的，你的脖子太累了，提醒你要注意休息。
轉動脖子時發出的響聲，是因為頸部骨骼與韌帶發生摩擦引起的，並不代表你就一定得了頸椎病。
脖子酸痛還可能是神經系統出現問題的影響，神經的調節出現異常了，可能也會引起脖子痛；還或是受到失眠的影響了，長期失眠，頸部的神經興奮，肌肉受到刺激，會充血、腫脹，進而也容易疼痛。
而如果是頸椎病的話，頸椎間盤的組織和關節會發生改變，而這種改變會影響周圍的組織，出現一系列的不良反應，包括脖子痛，但不僅限於脖子痛。
頸部疼痛是頸椎病常見的一個常見表現，一般是鈍痛或刺痛感。除此之外，頸椎的活動範圍也會減小，人難以前屈或者轉動脖子，勉強轉動，容易產生產生劇烈的疼痛，還可能會牽連到上肢，影響到神經的調節，或還會引起頭暈頭疼。
除了這個誤區，還有很多人會認為，老年人才會得頸椎病，年輕人不會得，但其實該問題已經越來越年輕化了，年輕人使用電子產品的時間較多，長期保持同一個姿勢，頸部血液循環不足，長期下去，就容易帶來一系列的頸部問題。
但是脖子經常酸痛的現象也不能不當回事，如果長期如此，可能也會引起頸椎病變，會影響到頸椎的健康甚至帶來其他隱患，所以也不能放任不管，下面幾個緩解方法，不妨一試，或能有效緩解脖子酸痛。
可以對脖子進行按揉，能促進血液循環和代謝，有效緩解酸脹感，每次按15分鐘左右。
還可以用熱毛巾敷在酸痛的地方，有利於促進局部血液循環和代謝，緩解肌肉肌肉疲勞，進而消除疼痛。
拒絕做低頭族，坐姿睡姿要正確，身體向後傾，頸部要有扶託，手臂自然下垂，膝蓋微高於座椅，屏幕略低於視線。對於久坐不動的上班族來說，坐了90分鐘左右，儘量活動下脖子，可以抬頭、低頭、左右扭頭歪頭，動作很簡單，但能鍛鍊到頸部肌肉，緩解肌肉緊張疼痛。
睡覺時枕頭不要太高，高枕不一定就無憂，枕得太高，容易使頸椎的生理曲度發生變化，進而引起脖子酸痛。枕頭的高度在10-15釐米之間是比較合適的，具體尺寸要因每個人的生理弧度而定。
綜上所述，脖子經常酸痛，不一定就是頸椎病，可能跟以上幾個原因相關，兩者之間有一定的區別和聯繫，大家要學會辨別。脖子經常酸痛，以上幾個緩解方法不妨一試，或能有效緩解疼痛。