在平時生活中，大家肯定發現了，只要自己長時間保持低頭的動作，過一會就會發現脖子酸痛，其實人的頸部的神經受壓有一定周期，只要過了這個周期就會感覺脖子酸痛，那麼脖子酸痛的原因有哪些呢，為什麼脖子會酸痛呢，脖子酸痛怎麼辦呢，下面一起來看內容吧。
脖子酸痛的原因
1、頸肩肌筋膜症
肌筋膜痛不關你事哪個年齡段的，都有可能出現，不過呢，出現肌筋膜痛基本都是中年人偏多，特別是一些女性，他們從事的多半是體力勞動，腰背部或頸肩部都是好發部位。多數病人可指出疼痛部位，還會涉及肩臂部或上背部以及頭部，還可伴有交感神經症狀如頭痛、頭暈、耳鳴甚至手臂發涼、血壓改變等。
2、落枕
早晨起床的時候，如果出現頸項肩背部疼痛，酸困不適，多為一側，這可能就是落枕了，而且還會出現向患側斜，頸部不能自由旋轉、回顧，頸部活動時，疼痛加劇。只要按摩休息一會，這種情況就會消失的。
3、頸椎綜合症
是由於頸椎的退行性變而刺激或壓迫周圍的血管。神經等，引起肩臂或眩暈、癱瘓等多種症狀，但以肩臂痛佔大多數，所以稱頸肩綜合症。
4、項韌帶鈣化
患者項韌帶鈣化時，一般主訴為頸椎病的常見症狀，並無特殊症狀，甚至部分病人沒有明顯的症狀。
5、斜方肌綜合症
指原發於斜方肌的疼痛，壓痛可局限，並向肩部放射。
6、頸部軟組織損傷
脖子酸痛怎麼辦
1.坐有靠背的椅子
假使背部未受到適當的支撐，將增加脖子的負擔，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。
2.墊毛巾
當你坐著時，可以拿一條毛巾來鍛鍊，首先需要卷一條毛巾，然後將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，並提供額外的支柱。
3.適時休息
正如站立過久，需讓腳休息一會兒，當你坐太久，脖子也需要休息一下。你的頭大約有3.5公斤重，這對獨自擔任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負荷。因此，應適時地放下手邊的工作，起身走一走。
4.避免經常低頭
坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。
5.視線應與顯示器水平
你若坐在電腦面前工作，應注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數小時，可能引起脖子抽筋。
6.減少上網時間
連續上網會容易使頸部陷於不良的姿勢，而引發脖子僵硬及酸痛。
7.睡硬床墊
許多脖子問題因不良的睡眠習慣而起，或加劇。找個穩固的床墊，可以解決此問題。另外，「許多脖子痛的人在不墊枕頭時，睡得較好。」你若有同感，不妨捨棄枕頭。
8.放輕鬆
緊張與壓力可能使你的頸部肌肉緊繃，引起疼痛。不妨學習一些放鬆術(例如冥想)。儘量保持輕鬆自在。
結語：通過上文內容的介紹，想必大家對於脖子酸痛的原因的知道了吧，其實在生活中，脖子酸疼的原因遠遠不止這些，有時候，長時間低頭看書或者玩手機，也會造成脖子酸痛的，只要排除是疾病原因導致的脖子酸痛，我們只要適當的休息加按摩，就會緩解酸痛感的。