手機時代，讓我們足不出戶就可以看世界，什麼姿勢玩手機最舒服？當然是躺著啊！所以就出現了「葛優躺」式玩手機，這個姿勢雖然舒服，但是長期下去，會給頸椎造成傷害。
你的頸椎，就是這樣「壞」的：
頸椎病的基本病理變化是椎間盤的退行性變。
頸椎位於頭顱與胸廓之間，頸椎間盤在承重的情況下做頻繁的活動，容易受到過多的細微創傷和勞損而發病。
其主要病理改變是：早期為頸椎間盤變性，髓核的含水量減少和纖維環的纖維腫脹、變粗，繼而發生玻璃樣變性，甚至破裂。
頸椎間盤變性後，耐壓性能及耐牽拉性能減低。當受到頭顱的重力和頭胸間肌肉牽拉力的作用時，變性的椎間盤可以發生局限性或廣泛性向四周隆突，使椎間盤間隙變窄、關節突重疊、錯位，以及椎間孔的縱徑變小。
由於椎間盤的耐牽拉力變弱，當頸椎活動時，相鄰椎骨之間的穩定性減小而出現椎骨間不穩，椎體間的活動度加大和使椎體有輕度滑脫，繼而出現後方小關節、鉤椎關節和椎板的骨質增生，黃韌帶和項韌帶變性，軟骨化和骨化等改變。
頸椎不舒服，有可能是甲狀腺腫大！
甲狀腺腫大是非毒性甲狀腺腫特徵性的臨床表現，病人常主訴頸部變粗或衣領發緊。
甲狀腺位於頸前部，一旦腫大容易被病人自己或家人發現，有時甲狀腺腫可向下延伸進入胸腔。
這5個情況會導致脖子兩側疼
1、慢性咽炎
老是覺得脖子兩側的淋巴處疼，是有慢性咽喉炎，造成頜下淋巴結疼痛，口服口服藥物抗炎治療。
2、枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
3、頸部外傷；
4、頸部受風著涼；
5、如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
假如睡一覺感到脖子酸痛，那可能是因為睡姿或枕頭的原因，等待一兩天，觀察疼痛是否有緩解，家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦。
如果幾天後或者長時間脖子酸痛，就該注意了，最好去醫院拍下片，看看生理曲度是否改變。
平常要注意玩手機的時間，多轉動脖子，以免僵硬。