我經常聽到這個朋友說，早上起來一梳頭髮，梳子上會粘很多的頭髮；也有的人說在家裡搞衛生的時候，就看見滿地的頭髮；還有一部分人說，用手一抓，就抓了一大把的頭髮，非常的讓人恐慌，因此有一些人就會問，一天到底掉多少根頭髮是正常的呢？
一般情況下，一個人的頭髮超過了10萬根頭髮，它們會自然脫落，有的在洗頭或者梳的時候，容易掉發，那麼，一天掉多少根頭髮是正常的呢？有研究發現，通常一天掉發50～100根是屬於正常現象。當然，如果說一梳頭髮就掉一大把的這種情況，或者一天掉頭髮的數量超過100根以上，就要引起重視了。那麼，是什麼原因引起人容易脫髮呢？
壓力比較大
當今社會競爭愈演愈烈，很多人為了供房、供車，為了養家，精神壓力特別大，導致人體內分泌失調等，從而造成脫髮。
營養不良
毛髮是腎開出的話，是身體狀況的外在表現，如果身體營養不良，比如說身體缺乏蛋白質、B族維生素、鐵、鋅等營養物質，或者新陳代謝異常，都有可能引起脫髮。
頭皮油脂分泌過多
如果頭皮油脂分泌過多的話，就有可能會阻礙毛囊的新陳代謝，堵塞毛囊，從而引起掉發、脫髮。
生活中怎麼做才能有效地預防脫髮呢？
適當運動
適當的運動能有效預防脫髮，這是因為人在吃多了過多的油膩的食物，產生了大量的飽和脂肪酸，從而堵塞了毛囊。這個時候，如果能適當的進行運動，有利於促進消化，減少體內脂肪的囤積，從而有利於預防脫髮。
多按摩頭皮
要知道頭髮就相當於生活中的植物，也需要土囊，而頭皮就是頭發生長的土壤，所以要想護理頭髮，首先要護理頭皮。而選擇多按摩頭皮，就可以促進頭髮的血液循環，就能保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質，促使頭髮更好地生長，預防脫髮。
多食用含維生素A的食物
頭髮脫落一般情況下也是體內缺少維生素A這種物質，因此生活中想要預防脫髮，就可以適當的補充維生素A，可以多吃含維生素A的食物，比如說胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品等。
多食用桑葚蜂蜜膏
食材：新鮮桑葚500g、蜂蜜120g
方法：①將新鮮桑葚洗淨，瀝乾水分，放入瓷器中搗爛
②把搗爛好的桑葚用乾淨的紗布擠壓出汁
③再把桑葚汁放入煲湯的鍋中進行熬煮
④待汁濃縮後，再把蜂蜜加進去，混勻後熬煮成膏即可
⑤把熬好的膏用乾淨可密封的容器盛裝後冷藏
食用方法：每天早晚取一食匙用溫開水送服，堅持下來不僅有養法護髮的功效，還能預防脫髮。
註：圖片來自網絡