正常情況下，女性每個月都會來一次月經，時間持續將近一個星期。月經期間如果能注意防護，有助排毒養顏，如果防護不當，就可能遇到各種各樣的問題。很多女性朋友都認為在月經期間喝生薑紅糖水就能夠很好的調理好月經。這種方法就真的好嗎？我們今天一起來了解一下吧！
生薑紅糖水確實具有活血化瘀的功效，還能補氣益血，體寒的人群適當的食用確實是有好處的。但體質偏熱的人群，就不建議您使用這種方式，嚴重的可能會引起大出血等情況。生薑紅糖水其實最適合在月經前後和受寒的人來喝，可以起到改善腹痛，痛經等症狀。
那麼，月經期間適合吃什麼食物進行調理呢？不妨試試這4種食物，補血活血不痛經！
1、玫瑰花
玫瑰鮮花一直是女性的最愛，每個收到玫瑰花的女人臉上都會露出美麗的微笑。現如今幹玫瑰花泡水也越來越受到女性的喜歡了，因為玫瑰花泡水味道清香，有很好的活血化瘀、美容養顏的作用，女性在經期適量喝一些玫瑰花水還能緩解痛經。但是值得提醒的是，月經量過多的女性朋友不適合喝。
2、花生
花生能夠促進血液的循環，血液循環速度加快了，也就能讓人感覺很舒暢，如果每次來姨媽的時候感覺下腹疼痛難忍，月經量比較少，或是經血中有血塊的話，建議你經期多吃一些花生。不僅可以補血，還能加快血液流動的速度，讓你感覺經血排出時通暢很多。
3、黑芝麻
黑芝麻不僅能養腎，而且對女性健康也很有幫助。它含有豐富的維生素E，可以使皮膚更有彈性，更加細膩，有效改善皮膚粗糙的情況。更重要的是，黑芝能夠有效緩解女性經期出現的痛經。
4、紅豆
我們知道紅豆可以祛溼，但同時紅豆還是女性的好幫手。女人月經來潮，會大量失血，導致血液中的血漿蛋白、鐵、鎂等微量元素損失。如果此時喝上一碗紅豆粥，有非常好的補血效果，是女性經期補血的必備食物。
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