2020-07-03 20:00 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
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中醫健康養生官方號
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夏日炎炎
誰不想回家
洗個涼水澡呢
...
（圖片來源：Animal Planet HD）
夏日洗涼水澡這種做法是不可取的。突然的冷刺激不僅會造成外周血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈的嚴重痙攣，造成急性心肌梗死，危及生命。
夏天洗澡水溫不宜太涼，溫度適中即可。如果想洗個養生澡，其實可以在洗澡水裡加點艾葉。明代李時珍《本草綱目》記載，艾以葉入藥，性溫、具回陽、理氣血、逐溼寒等功效，故又被稱為草醫。
泡個「艾」水澡
艾葉十分適合外用。如果不慎著涼或淋雨了，立即來一個艾草浴，可以起到理氣血、逐寒溼、防感冒的作用。
艾草浴不僅可以防感冒，對痱子、溼疹、毛囊炎也有很好的防治作用。
艾草浴
取新鮮艾草50克
在浴缸中用沸水衝泡10分鐘
取出艾草
加水調至適宜水溫即可洗浴
艾草也可以加到寶寶的洗澡水裡，製作成艾草寶寶金水。
艾草、金銀花、野菊花、蒲公英都有清熱解毒，消腫止癢的作用，合用可起到祛痱、止癢、驅蚊的作用。
艾草寶寶金水
用料：艾草(鮮品20克)、金銀花、野菊花、蒲公英各10克
做法：以上藥材洗淨後放入紗布袋中，浸泡30分鐘。連同浸泡的水一起大火燒開轉小火煎煮10分鐘。將藥汁兌入40度左右的洗澡水中。
用法：寶寶泡浴10分鐘，每天一次，兩歲之內的孩子可以減半使用。
用「艾」趕走小毛病
腹部發涼者，可以將艾草裝布袋中，用微波爐加熱，熱敷肚子。
如果長期畏寒怕冷手腳發涼，可用10克艾草煮水泡腳。
「艾」香幽幽驅蚊蟲
夏季把艾蒿、石菖蒲懸掛在家中，可以利用艾蒿揮發的芳香氣味，驅趕蚊蠅，驅瘟除邪。
八味避瘟香囊:
用料：
艾葉、藿香、肉桂、蘇葉、蒼朮、石菖蒲、佩蘭、丁香各5克
用法：
研末後裝香囊佩戴胸前，時不時地聞一下。
注意：
1. 一周左右就需要更換一次，以保持藥效。
2. 過敏性鼻炎患者、孕婦要慎用。
來源/綜合自《中醫健康養生》雜誌2020年6月刊、《健康時報》
原標題：《夏日洗個「艾」水澡，理氣血、逐寒溼、祛痱止癢...》
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