甘油三酯升高，小心4大危害，做好4件事，血脂可能會乖乖聽話！
導語：在血脂檢查當中，甘油三酯是非常重要的一項指標，如果甘油三酯在正常的範圍之內說明確實非常正常，如果長期處於高水平，說明有高血脂的風險。
甘油三酯升高的因素有哪些?
首先，跟吃有關，人們的收入提高了，在飲食上可以隨意滿足，吃得越來越豐富，但這些豐富的食物也容易導致甘油三酯的攝入過高。
現在的生活條件越來越好，每天的飲食離不開大魚大肉，如果長時間大魚大肉就會導致營養過剩，體內的脂肪堆積越來越多，甘油三酯含量就會越來越高。
其次甘油三酯也會受生活習慣的影響，很多人都不運動，平時鍛鍊的也比較少，如果你經常長時間坐著不動，體內的脂肪就會越來越多，加上經常喝酒吸菸，情況就會更加糟糕。
最後就是遺傳的因素也會導致甘油三酯升高，如果父母患有高血脂，那你高血脂的風險也很大。
高甘油三酯的危害是什麼？
1. 會導致心臟病
心臟是身體中一個重要的器官，可以供應新鮮的氧氣和血液。當甘油三酯含量過高時，器官或組織無法完全利於它，甘油三酯會在心臟動脈的內皮細胞內積累，形成動脈粥樣硬化斑塊，阻塞動脈，減緩血液循環，容易造成心臟供血不足，這會導致心肌梗死和心絞痛。此外，血清甘油三酯含量升高也可誘發冠心病。
2. 誘發高血糖
胰腺可以促進身體細胞對血糖的吸收，獲得能量供身體使用。如果甘油三酯飆升，胰島素容易發生抵抗，使得血糖得不到分解吸收，從而導致血糖升高。如果不加以控制，就會損害胰腺的功能，導致胰島素水平降低，影響血糖的吸收，導致高血糖。
3.影響肝臟功能
肝臟在人體新陳代謝中起著重要作用，肝臟可儲存、合成和代謝甘油三酯。甘油三酯超過正常值，會導致肝臟功能異常，隨著時間的推移，還會對肝臟造成更嚴重的傷害，發展成脂肪肝。
攝入過多時，會超過肝臟的代謝率，導致大量甘油三酯在肝臟中積累，引起肝功能障礙，對肝細胞造成不同程度的損害，血清轉氨酶水平升高，形成脂肪肝。
4. 導致中風發生
甘油三酯是腦血栓或中風的主要原因，血液中的甘油三酯含量，會影響血液的黏稠度，甘油三酯越高，血液越黏稠，導致血液流暢受阻，如果堵塞發生在腦血管，就會引發腦血栓或中風。
如何降低甘油三酯？
1. 為避免甘油三酯升高，應少吃甜食，如糖果、飲料、餅乾、蛋糕等富含甜味的食物，因為他們會使甘油三酯升高。
2. 多喝水，如果想要在短時間內達到降脂的作用，光喝水是不夠的。可以在水中加入一小朵植物，比如蒲公英，可以降脂降壓、清理血液垃圾。
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
把以上食材製成茶包，同時衝泡，效果會更好。每袋都是獨立包裝，安全衛生，方便快捷。
3.多吃粗糧或相對高纖維素的食物，如玉米、高粱、豆類等，因為食物太細，容易升高體內的甘油三酯，粗纖維食物不僅不利於甘油三酯的升高，它還能降低甘油三酯，穩定血脂
4. 在我們的日常生活中，必須加強鍛鍊，因為鍛鍊可以代謝糖和脂肪，消耗身體的能量，幫助減少血液中的糖，減少體內的甘油三酯。