絕食一周能瘦幾斤 健康科學的減肥方法是什麼

核心提示：減肥早已經成為一項全民運動，很多人在日常生活中都非常努力地運動鍛鍊，有的人是追求慢慢瘦身蛻變，而有的人卻想在短時間內快速瘦身，為此甚至有的人會通過絕世不吃的方法來讓自己瘦身。

減肥早已經成為一項全民運動，很多人在日常生活中都非常努力地運動鍛鍊，有的人是追求慢慢瘦身蛻變，而有的人卻想在短時間內快速瘦身，為此甚至有的人會通過絕世不吃的方法來讓自己瘦身。那絕食一周能瘦幾斤？健康科學的減肥方法是什麼？下面我們一起來詳細了解一下！

絕食一周能瘦幾斤？

說到絕食一周能瘦幾斤這個問題，首先可以肯定地告訴大家這個問題是絕對沒有固定的答案的，因為每個人的身體體質不同，減肥所獲得的快慢也會有所不同，因此每個人在減肥時所獲得的效果不同。但是為了健康著想也不建議大家使用絕食的方法來減肥瘦身，為了避免不良風險損害的發生，大家還是應該選擇一些健康科學的減肥方法來幫助自己蛻變。

那健康科學的減肥方法是什麼？

（1）有效的運動鍛鍊

在健康科學的減肥方法當中，運動一定是非常重要必不可少的一個方法。其實對於減肥而言，運動健身就像是「加速器」一般，可以幫助提高機體新陳代謝，促進脂肪的燃燒，同時也可以塑造體型，對於減肥瘦身的朋友來說積極的運動鍛鍊是一定要做好的，尤其是建議多做些有氧運動是很必要的。

（2）管住自己的嘴

雖然民以食為天，但是對於正在減肥瘦身的你來說還是不能太「任性」的，為了更好地控制熱量的攝入，我們在平時一定要管住自己的嘴，儘量每餐吃得少一些，以7~8分飽就可以了，多吃膳食纖維、維生素豐富的食物，少吃高糖、高油、高鹽的食物是很重要的。

以上就是關於絕食一周能瘦幾斤的相關內容介紹，絕食雖然可以在短期內幫助我們減掉體重，但是這樣的方法可能會引發一系列的風險損害，為了避免更大的風險出現，大家還是要謹慎選擇這樣的方法。