過午不食減肥法
過午不食顧名思義就是中午過後，不進食。那麼這種過午不食科學嗎？根據網上調查以及中國首席健康專家王承奎表明過午不食是科學的。過午不食科學依據有晚飯不吃，餓治百病；具有養生的作息時間；具有減肥修身的效果等，下面具體詳解過午不食的科學依據，如下：
一、晚飯不吃，餓治百病：
在養生之道，晚飯不吃，餓治百病，也就是說，人不吃晚飯，人就會餓，其效果與喝開胃湯同功，這種飢餓的狀態相當於人體內的吞噬細胞保持飢餓狀態，能夠清理體內的垃圾，因此就具有餓治百病的功能。
二、具有養生的作息時間
古人提倡「過午不食」，例如：道教佛教的信徒是過午不食的；明朝清朝的皇帝是過午不食的，他們不是為了節約糧食而實行過午不食，而是這種方法是養生的，對人體有益。作為養生方式應該因人而異，不可盲目照搬，過午不食是減少腸胃負擔，減少熱能堆積，能夠起到養生的作用，因次是科學的。
三、具有減肥修身的效果
愛美的人可以適當通過這種過午不食的方法進行減肥，你可以把你飲食習慣一日三餐改為一日兩餐，另外，早餐要吃好，午餐要吃飽。不要擔心吃得太多，一定要以飽為原則。切記的是午後禁食。也就是說吃完午餐2-3個小時之後，就不要進食了，但是可以喝水、茶以及低熱量飲料。如果晚上真的很餓，可以吃少量的低熱量水果。
過午不食減肥法一周瘦幾斤
現如今肥胖問題是人們所面對的主要問題之一，肥胖不僅會影響人體美觀，並且還很容易產生一系列的疾病，例如高血壓、高血脂以及高血糖等等。當然人們對於減肥這種事情也是非常有熱情的，減肥的方法有很多，例如運動減肥，節食減肥以及做抽脂手術減肥等等，有些人會採取過午不食的方法來減肥但卻不瘦，那麼原因是什麼呢？
一、斷食絕食法,單一食物減肥法,過午不食、過早不食減肥法
斷食法是最極端的一種減肥方法,害人無數,斷食確實會瘦,而且瘦的非常快,但可能你斷一段日子,就會覺得身輕如燕,飄飄何所似,最後羽化登仙了。人不吃飯是會死的,千萬不要迷信什麼偽科學的斷食法、道家辟穀術之類的。
二、披上科學外衣的「高蛋白低碳飲食法」
這類飲食法它有很多常見的名字,這類飲食法因為有了「營養學」的知識做指導,顯得「很高級很科學」,他們的原理是通過提高蛋白質攝入量,限制脂肪攝入量,大幅度降低碳水攝入量來達到減肥目的,也就是「高蛋白低碳飲食」。
高蛋白低碳飲食可能短期危害不明顯,而且效果明顯,但如果長期堅持高蛋白低碳飲食,對身體的影響就大了,由於長期碳水攝入不足,蛋白質過高,你的體能,精神狀況會受到嚴重影響,四肢乏力,精神萎靡不振,身體會出現異味,口臭等等,嚴重者會昏迷,這都是由於「酮症」造成的,一種脂肪不完全分解所造成的病症。
三、市面上的各種減肥美容中心,比如中醫減肥
做過針灸、拔罐、按摩、刮痧減肥的人都知道,你進去之後他除了給你做這些以外,剩下的就是囑咐你不能吃(或少吃)米麵之類的主食,瘦肉類,蔬菜啥的可以吃。仔細想想,這其實就是教你節食或者是高蛋白飲食,你就是不做針灸、拔罐、按摩、刮痧你這樣吃一樣會瘦
四、不可能實現的「局部減肥」
「練哪瘦哪」只是大眾的一廂情願,不想想瘦哪,都得需要一個良好的飲食控制和全身性的運動來達成。要想局部減肥,大概只能去抽脂了。