一直以來都說一句話就是，民以食為天，一直以來，人們對於食物的追求都是非常迫切的，而現在生活水平提高了，有了快遞外賣，可以足不出戶就可以吃到任何想吃的食物了，似乎是一件很好的事情，但是現實生活中，有這麼一種人，他們對於食物是比較苛刻的，他們對於食物的要求並不是什麼口感或者味道，他們所追求的食物是營養搭配，這類人也就是我們俗稱的健身者，作為增肌的食物，雞胸肉與蛋白粉往往是他們的首選。
很多人覺得雞胸肉的肉質並不是很好，味道也比較難吃，事實也確實如此，雞胸肉如果真的不會做的話，確實挺難吃的，如同嚼蠟的感覺，所以很多人就為了圖個方面，吃蛋白粉進行蛋白質的補充，那麼一個吃雞胸肉增肌，一個吃蛋白粉增肌，3個月後肌肉有什麼差距？
一、增肌增長差距
我們平時在家裡吃飯的話，一般很少會去特意買雞胸肉來做菜吃，但是雞胸肉在健身圈裡確實大受歡迎，因為雞胸肉內的蛋白質含量比較豐富，每100g雞胸肉內的蛋白質含量約30g左右，而且脂肪含量很少，而普通的乳清蛋白粉，每100g蛋白粉內但把子的含量為50-70g之間，他們之間的差距也是比較大的，而且作為增肌來說的話，訓練前後的蛋白質補充是比較重要的，蛋白粉可以做到隨衝隨喝，雞胸肉可能就做不到了，所以使用蛋白粉的健身者增肌效率會比吃雞胸肉的健身者高一些。
二、肌肉水平的差距
可能很多人都覺得，蛋白粉相比雞胸肉來說，前者不如後者的營養高一些，很多人也更加提倡自然飲食健身，覺得這種健身練出來的肌肉更好一些，但是其實蛋白粉雖然說是通過人工後期提煉出來的，但是蛋白粉也是從牛奶中提煉出來的啊，並不是什麼化學添加劑或者其他激素成分，本身並不存在什麼危害性，所以說吃蛋白粉練出來的肌肉與吃雞胸肉練出來的肌肉，在水平上並沒有什麼不同。
最後需要說的就是，健身的營養補充永遠要以飲食作為主要來源，像蛋白粉這類補劑只是附帶品，很多人總是覺得蛋白粉這麼好，為啥還要費勁的去搞什麼營養餐，但是人體內的三大營養元素，並非只有蛋白質這一種，還有碳水和脂肪，缺少了哪一種都會對人體產生危害的。
你覺得作為補充蛋白質來說的話，雞胸肉更好一些還是蛋白粉更好一些？
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