導語：在我們平時聽到一些肝臟疾病的時候，很多人都會覺得自己非常健康，不會接觸這些肝臟疾病。但是殊不知現如今的肝臟疾病已經成為多數年輕人的健康隱患，因為多數人都不重視器官的養護。可是一到到了中年以後身體機能衰退，必然也會出現一些毛病，說到這裡，我們應該如何養肝呢？肝臟受傷的來源都與我們的飲食習慣有著很大的聯繫。尤其是現如今很多人用零食來代替一日三餐，這種做法是非常不正確的。但是，藥補不如食補，在我們身邊也有一些好的食材，若是經常吃，能夠有助於緩解肝臟疾病，保護肝臟健康。
一、醫生建議：肝不好的人，這3種「零食」或可多吃一些
第一種：烏梅幹
烏梅幹相信是大多數人都接觸過的，這種零食不僅味道好而且價格也很低。尤其是烏梅幹味道酸酸甜甜的十分可口，同時它對於保護肝臟還有很好的效果。若是在平時想要養護肝臟，可以多吃一些酸味食物，那麼烏梅幹就成了首選，它能預防肝臟疾病。
第二種：桑葚幹
在平時若是肝火過於旺盛，那麼將會引發肝病的出現。如何預防肝火過旺呢？食療可以說是非常好的一種辦法，在肝臟不好的時候在平時可以多吃一些桑葚或者用桑葚幹來泡水喝，能夠預防肝病保護腎臟。
第三種：地瓜幹
說起地瓜幹相信都非常熟悉了吧？在以前收入很低的時候，老一輩的人總是會吃地瓜，而且地瓜的產量也很高。若是肝臟不好，在平時也可以適量的吃一點地瓜幹來養護肝臟。
二、肝不好身體可能會有兩種情況出現
1、口臭
肝臟作為一個排毒器官，一旦出現問題那麼它的排毒能力將會減弱。從而毒素垃圾不能及時排出，會有氨氣產生通過口腔以口臭的形式傳播出來。
2、噁心
肝不好，會出現噁心的新的情況，因為人們在熬夜的時候肝臟就會出現問題。這也是很多經常熬夜的人，到了晚上就會有噁心的原因。
三、想要肝臟健康，可以從這兩步入手
1、跑步
在平時經常做一些有氧運動，應注意提高身體抵抗力和免疫力，預防疾病。其中跑步作為最普遍也是最受大家歡迎的一種，同時跑步對我們身體所造成的傷害，也是比較少的。在平時控制好跑步的速度，可以有助於減輕肝臟壓力，保護肝臟健康。
2、醫生建議：多喝養肝茶
我們在平時喝水的時候能夠給身體及時補充水分，同時還能促進尿液排出幫助身體減輕毒素垃圾。除此之外，若是喝水的時候加入一些養肝食材，那麼能夠更好地提高肝臟的解毒功能。在《黃帝內經》中有記載，將金銀花、決明子、枸杞等食材搭配在一起能夠有效地養肝護肝。
決明子：能夠清肝明目，潤腸通便，治療高血壓。
金銀花：可以清熱解毒，疏散風熱。
牛蒡根：具有散風熱，消毒腫的作用。
若是將以上這些食材製作成茶包是比較麻煩的，在這裡不如直接選用這款養肝茶包，在衝泡的時候隨時可以拿出來飲用。而且獨立包裝，攜帶方便，養肝效果更是十分顯著。
結語：想養護肝臟健康，在平時一定要做好身體的保養工作，這樣才能夠幫助身體排出毒素垃圾。尤其是多喝養肝茶，合理安排自己的一日三餐，多運動，更能提高肝臟的排毒解毒能力，預防肝病。