導語：我們每一餐都離不開鹽的攝入，但是對食鹽的攝入是有一定限制的，一旦攝入過量食鹽，就會對我們的肝臟造成傷害。相比食鹽，糖對肝臟的傷害比鹽還要更加嚴重。特別是糖分高的兩種水果，吃多了就會受到肝臟的排斥。所以，為了保護我們的肝臟，請一定要少吃鹽，不要吃高糖的食物。
一、2種水果或比鹽還傷肝，醫生建議：肝不好的人，儘量避著吃
1、催熟的香蕉
隨著現代社會科學技術的提升，我們平時經常吃的香蕉也被加入了科學技術「被著裝」。香蕉本身自然成熟後運輸就不會受損。我們平時見到顏色很新鮮的香蕉表面塗有催熟劑。運輸時香蕉不成熟，到達目的地後，催熟劑會起作用。這個時候我們看到的香蕉很鮮豔，含有這種催熟劑的香蕉吃多了會損害肝臟的健康。
2、大棗
一到秋冬，大棗就成了這個季節裡最受歡迎的水果。甜甜的味道而且很脆，所以很多人都忍不住吃多了。但是，大棗本身是良性食物，吃多了會損傷胃和肝臟。
二、要想肝臟好，平時要做三件事，幫助肝臟排出毒素！
1、充足的睡眠
只有足夠的睡眠才能保持身體健康。因為人體在休息期間，人體受損的臟器會一個自我修復過程。而我們不注重休息，身體的內臟器官就會衰退，而導致身體發生病變。
2、適量的運動
運動在日常生活中是必不可少的，每天堅持運動對我們的身體各個器官都是有好處的，不僅能使我們保持苗條身材，還能釋放壓力讓整個人精神煥發，所以平時必須堅持適量運動。
3、中醫建議：肝臟不好的人平時可以多喝養肝茶，幫助肝臟清理毒素，使肝臟更健康
一些肝臟不好的人，平時一定我多喝水，水不僅能夠能維持身體機能，還能幫助身體清理毒素和垃圾。如果能在喝水的時候再加入一些養肝護肝食材，對肝臟能起到很好的養護作用。此外，蒲公英、決明子、金銀花、牛蒡根、枸杞子、甘草等食材在李時珍的「本草綱目」中有養肝護髒肝的作用，對肝臟內垃圾毒素的清掃也有幫助。
決明子：決明子應該都知道，我們經常在很多中藥成分中看到它的名字。用決明子泡水具有清肝明目、降壓降脂的功效。
牛蒡根：牛蒡根的形狀看起來像山藥，有很高的營養價值，用牛蒡根浸泡飲用，有助於清潔體內的垃圾毒素，也有助於預防癌症。
枸杞子：經常飲用枸杞子水可以養肝，還可以為肝臟補充肝血，女性朋友經常使用枸杞子水，可以起到美容養顏的作用。
準備以上這些食材，按照制茶技術製作養肝茶，平時可以加泡水飲用。但是，很多人可能很忙沒有時間來做這件事，現在有了同款茶包就很方便了，隨時隨地想喝就喝。
結語：身體的五臟是一體的，肝臟受損的話，身體的其他內臟器官也會跟著出現問題。所以平時一定要保護我們的肝臟，儘量少吃催熟類食物，平時適量的運動，合理的作息對肝臟健康都是有好處的。