導語：肝臟是人體的「化工廠」，排毒、凝血、代謝、分解這些人體重要的功能都與肝臟有關。但肝臟喜歡沉默寡言，即便出現問題，也容易被我們忽視。所以，養肝護肝就要注意觀察，提早預防。
在寒冷的冬天，來上一塊香甜可口的烤紅薯，不僅可以抱著暖手，還能當飯吃。那到底，肝不好的人能不能吃紅薯，看看醫生怎麼說？
肝不好，能不能吃紅薯？醫生這樣說
很多人認為紅薯裡面的澱粉較多，肝不好的人，吃紅薯不僅會加重肝部病變，而且不利於消化和吸收，還會給胃帶來負擔。其實，這種說法並不完全正確。醫生解釋：通常情況下，肝不好的人是可以適量吃紅薯的。紅薯本身是粗糧食物的一種，這類食物都含有大量的膳食纖維，吃紅薯不僅會讓人產生飽腹感，還可以促進腸胃的蠕動，但是不要多吃，否則也會給身體帶來不小的負面影響。
肝不好，能不能吃紅薯？醫生提醒：這3類食物儘量遠離
1、螺類食物
現實生活中，很多人喜歡吃一些海味，比如田螺、蛤蜊、河蝦等，這些海味不僅味道肥美，而且營養價值很高。但對於肝不好的人儘量少吃，田螺等螺類中含有大量的銅元素，這種元素攝入體內，會增加肝臟的負擔。
2、酒
喝酒傷肝，是眾所周知的話題。很多人不知道其中原因，這是因為酒經過代謝後會轉化成乙醇，而乙醇對肝臟和腸胃都有不小的刺激作用，長期酗酒的人還容易得酒精肝。
3、過期水果
新鮮的水果不僅水分充足，還含有人體所需的微量元素和營養元素，所以飯後補充水果，對於人體是有好處的。但是很多老人喜歡將水果保存，捨不得吃，往往會導致水果變質，而這時候一般老人會選擇將變質部分去除，留下完好的部分食用，其實這種習慣是錯誤的，還容易影響肝臟健康。
這2件事，或有利於肝部健康，肝不好的人記下來
（1）清淡飲食
一日三餐，飲食清淡，多吃蔬菜，不僅可以減輕肝臟負擔，對於胖人來說，也有利減輕體重。日常飲食中，可以搭配瘦肉和魚類，這兩種葷也屬於清淡飲食。葷素搭配，讓營養更加均衡。
（2）樂觀心態
人的情緒其實對身體有著很大的關聯，中醫認為，怒傷肝。如果怒氣不及時排出沉積在體內，容易造成肝氣鬱結，從而影響到肝臟健康。所以一旦有負面情緒，一定要及時排解，可以通過傾訴、發洩等方式。平時生活中，要保持積極樂觀的心態，有一個良好的心情。
嘗試小食方——養肝茶
在張仲景的醫書《傷寒雜病論》中，曾記載過一個小食方，把決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、枸杞子、桂花等，按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，養肝護肝：
菊花：疏散風熱、平肝明目、清熱解毒、健腦明目
決明子：清肝明目、潤腸通便、降壓抗菌、滋益肝腎
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、控油減肥
牛蒡根：利尿通便、消炎排毒、清血養顏、健胃和脾
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊上方卡片即可獲取！
結語：可以這樣說，只有肝臟健康，身體才能正常運轉。如果肝臟這個排毒大戶受損，那影響的不僅僅肝臟這一個器官，身體的五臟六腑都會受到牽連。所以這也要求我們，一定要養成良好的生活習慣，這樣的話，肝也會感激你。