我們都知道肝臟具有排毒和促進消化的作用，並且肝臟作為任勞任怨的守護者，我們往往會在不經意間傷害到他，尤其是在飲食方面稍加不注意容易傷到肝，若干不好的人在飲食方面要多加注意，很多人說肝不好不能吃紅薯，這句話是真的嗎？醫生在這裡提醒真正該忌口的是它，一起來了解一下。
一、肝不好，不能吃紅薯？
生活中有些人認為吃紅薯會加重肝臟負擔，影響腸胃消化，肝不好的人不要吃紅薯，當然不是一概而論，要切合實際根據每個人的身體情況判斷。
醫生提醒：一般來說肝不好也是可以吃紅薯，因為紅薯是粗糧，含有豐富的澱粉和膳食纖維，而且紅薯當中含有的熱量很低脂肪也低，經常吃紅薯還能夠增強人體的抵抗力和免疫力，但是肝不好的人適當吃紅薯是可以的，但是不能過量，而且一定要將紅薯煮熟才能吃，生活中要注意營養均衡。
二、肝不好不能吃紅薯嗎？醫生提醒：該忌口的或許是它，不妨了解一下
1、螺類食物
很多人喜歡吃蘿莉食物，而這些蘿莉食物通過烹飪之後味道非常美味，但是由於其中含有大量的同元素，若身體攝入過多會加重身體排毒的壓力，容易損傷肝臟，破壞身體機能。
2、含酒精食物
人們的生活工作壓力越來越大，尤其是很多男性喜歡喝酒來緩解壓力，酒精是刺激性的食物容易損傷肝臟，無論是哪一種酒精肝不好的人儘量別喝，就算每天喝的量很少常吃以往也會損傷肝臟，甚至誘發身體疾病。
3、發黴的水果
經常吃水果有利於身體健康，若購買大量的水果儲存沒有及時食用，可能會造成水果發黴發爛，尤其是很多老人不捨得扔掉這些發黴的水果，將壞掉的部分切掉，好的部分再吃，但這樣也會增加肝臟的毒素，提高患病機率。
4、蛋糕
蛋糕屬於高脂高糖食物，若肝臟不好的人食用後，蛋糕當中的糖分進入人體轉化為脂肪，肝容易堆積在脂肪當中，導致肝臟無法正常運轉，容易誘發脂肪肝等一系列疾病，所以肝不好的人要儘量少吃蛋糕這種高脂高糖的食物。
三、這3種方法，助力養肝變健康
1、清淡飲食
肝不好的人平時要儘量吃清淡的食物，但這並不意味著要完全吃素，也可以適當吃一些瘦肉和魚類，這樣才能夠飲食均衡改善肝功能保護身體健康。
2、學會情緒管理
若經常生氣可能會引起肝氣鬱結，所以要保持良好的心情，當心情不好時，可以通過聽音樂或者找朋友聊天逛街，轉移壓力，排除身體當中的不良情緒。
3、醫生建議：想養肝的人，常喝菊花決明子茶
要想保護肝臟就要多喝水，喝水，能夠促進身體的血液循環，增強肝細胞活力。《黃帝內經》記載：決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花進行泡水或加工飲用，能夠起到養護肝臟的作用。
蒲公英：養肝護肝，提升肝細胞的抗氧化能力
決明子：清熱解毒，幫助排除體內毒素，養護髒肝
甘草：修護受損肝組織，提升免疫力
枸杞：調理脾胃，潤腸通便，改善肝硬化的情況
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結語：總而言之，肝不好的人可以適當吃紅薯，但不可過量，但飲食方面要多多忌口，高油高熱量的食物儘量不要食用，多注意身體變化，生活中要注意養生，才能更好的保護肝臟。