導語：肝臟是人體的解毒器官，被稱為「解毒工廠」，為人體過濾無數的有毒廢物。雖然肝臟的解毒代謝的功能很強，但肝臟也是一個容易受到損傷的部位，因為肝臟中沒有疼痛神經，所以當肝臟受傷時，往往不太容易被發現，因此，平時的養肝工作尤其重要。
一、肝不好，就不能吃紅薯了？
有很多朋友有一個疑問，那就是如果肝臟不好能不能吃紅薯呢？紅薯是日常生活中一種常見的食物，含有大量膳食纖維和優質碳水化合物，平時肝臟不好的朋友也是可以適量食用紅薯的。紅薯屬於粗糧，熱量很低，但是吃紅薯時要把握好量，吃得太多的話就會增加身體負擔。
二、醫生表示，真正該忌口的食物是這些
1、海螺
海螺是一種很受歡迎的海鮮食物，烹調後味道鮮美。但是海螺的結構比較特殊，不易烹調，海螺中可能含有寄生蟲和大量細菌，常吃海螺可能會引起胃部敏感或者其他的腸道疾病，還有可能會破壞身體的機體平衡，導致肝臟受損。
2、酒精
肝臟是一個能代謝酒精的器官，如果長期飲酒，肝臟很容易負擔過重，如果是長期酗酒不加以控制，很容易引起肝臟病變。酒精是可以對胃部造成很大刺激性的一種成分，如果長期酒精，會對肝、腸、胃、血管造成很多不可逆轉的損傷。因此，肝臟不好的人需要在飲酒方面加以控制，不要酗酒，儘量遠離酒精。
3、發黴的水果
家裡有一些老人習慣了艱苦節省的生活，不願扔掉發黴的食物，認為把發黴的部分切掉，沒有發黴的那一部分留著繼續吃夜市可以的，其實這個做法並不對，因為這些發黴的水果都感染了黃麴黴毒素，黃麴黴毒素分布在肉眼看不見的所有地方，吃了含有黃麴黴毒素的食物會損害肝臟，長期使用可能會誘發肝病，因此發黴的食物應儘快處理扔掉。
4、甜食
甜品中的糖分和脂肪含量相對較高，屬於高脂肪食品。常吃這類高脂肪食物會加重肝臟負擔，尤其會導致脂肪堆積、肥胖等問題。當內臟脂肪增加時，可能誘發脂肪性肝硬化等問題，因此大家平時都應該少吃甜食。
三、想要養護好肝臟，堅持3個好習慣
1、清淡飲食、膳食均衡
油膩的食物對肝臟來說並不友好，平時的飲食習慣應該是以清淡為主，飲食方面可分為3分葷和7份素，葷素搭配、膳食均衡。平時還要多吃些粗糧，補充優質蛋白質。
2、情緒管理、保持樂觀
學會掌控自己的情緒，不隨意發火，保持樂觀豁達的心態，會對肝臟的養護起到積極的作用。氣則傷肝，常生氣也很容易導致肝氣鬱結，因此要好好保養肝臟，學會管理情緒是很重要的。
3、多喝水，中醫建議：多喝養肝茶
肝臟不好的人應該多喝水，這樣可以加速新陳代謝，促進血液循環，促進體內廢物毒物的排出，減輕肝臟負擔。如果能在喝水時加入對肝臟有益處的成分，會有很好的養肝效果。據李時珍的《本草綱目》介紹，決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞、甘草、梔子、橘子皮、桂花等可以混合泡在一起飲用，可以起到一個養肝保肝的作用。藥食同源的原因如下：
金銀花：清肝毒、散風熱、還有緩解便秘的作用
決明子：增強肝臟代謝功能，排出肝臟毒素垃圾、還可以明雙目、潤腸道
牛蒡根：修復受損的肝臟細胞，增強肝臟代謝功能、還可以清毒素、散風熱
桂花：可以緩解由於肝臟問題引起的口臭
菊花：清除肝臟毒素、降肝火的作用
經常熬夜脫髮、皮膚粗糙的人可以去藥店買到這些成分，用開水煮泡後飲用，這些成分可以很好的滋養肝臟。但是養肝茶的製作過程很麻煩，而且沒有精力製作，大家也可以選擇成品的養肝茶，給大家推薦一款養肝茶包，它含有上述所有成分，即泡即喝、飲用方便簡單。
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結語：肝臟不好的人可以適量吃紅薯。肝臟是人體的重要器官，長時間默默在體內辛勤勞作，任勞任怨，因此平時要多注意肝臟的保養，因為許多肝病不容易發現，都是由於拖延造成的。養肝護肝，可以每天喝一杯養肝茶，健康與你同在。