有人說心跳得越快,壽命越短?快看看你的心率是多少

2020-12-21 康復Therapy

#關愛老人送健康#

大家都知道心跳對人是很重要的,很多影視作品當中,都會看到判斷人是否還活著的重要指徵就是摸摸它的動脈。

既然心跳這麼重要,那麼心跳快點好,還是慢一點好呢。

最近看了一個研究,通過對200萬份體檢資料,科學家發現心跳和壽命有很大的聯繫。

最終的結論就是每分鐘心跳每多跳一次,平均壽命就可能減少4個月。

而心跳越快縮減壽命也就越多,每分鐘心跳可以達到70~89次的人,平均壽命甚至會減少3年6個月。

而每分鐘心率超過100次的人甚至會縮短13年壽命,這個數值其實已經很恐怖了。

這句話說這個研究的宗旨就是心率越快壽命越短。

但是心跳真的跟壽命和疾病有關嗎?

翻閱了文獻,找到了幾篇相關的內容,跟大家分享一下。

一、心跳跟高血壓有關。

高血壓其實是一個多因素的疾病,在我國高血壓患者其實是很多的。

而高血壓的相關因素也非常多,無論是飲食環境和肥胖,這些都是高血壓的高度相關因素。

但研究表明,高血壓與這些因素以及心率密切相關。

在一項包括1萬多名高血壓患者的研究中發現,高血壓患者的平均心率是每分鐘75次。

而在沒有發現高血壓的健康人中,經過了長期的隨訪調查也發現了類似的結論。

每分鐘的心率每加快一次,那麼之後出現高血壓的風險就增加了0.8%.

而每分鐘的心率如果增加9次,那麼出現高血壓的風險就增加了7.4%。

特別是在男性患者當中,這種問題尤為明顯。

但追根溯源,為什麼會出現這種情況呢?

這可能是因為交感神經活性增加,進而導致腎上腺素釋放所以血管收縮,血壓就升高了。

另外長期的心率過快,也可能會導致動脈緊張搏動,長期以往就會出現動脈硬化,所以血壓也隨之升高。

但不管怎樣解釋,事實就是這樣,如果心率跳得太快高血壓也會如期而至的。

可多少心率是理想心率呢,其實這個問題還應該繼續探討,目前還沒有定論。

二、正常的心率是多少?

毫無疑問,心率過高過快都是不健康的,那麼對於普通人心率控制在多少是一件好事呢?

通常情況下認為小於60次大於100次的心率都是有問題的,所以正常的行為一般是在每分鐘60~100次之間。

根據不同的情況,比如年齡和性別以及心態,心率會有一些起伏,但很多都不會在這個範圍之外。

大量運動,情緒緊張或者受到驚嚇的時候,往往心率都會增加,但是這是生理性的,不要太害怕。

另外在嚴重的時候,比如急性心梗,或者因為大量失血導致的休克,這個時候心率也可能增快。

而有一些人心率本來就有些慢,但通常只要心率沒有低於60次/分,也不太需要過度關注,這也是在正常範圍內的。

但是心臟的心率還有很多內容需要研究,具體心率達到什麼數值是最好的,還有待商榷。

心率跟很多疾病都有關,比如高血壓,冠心病和糖尿病,都會導致心率的改變。

而在生活當中更應該注意增加鍛鍊健康飲食,預防這些慢性病會對心率有很大的幫助。

參考文獻[1]施仲偉,馮穎青,林金秀,初少莉,盧永昕,盧新政,孫寧玲.高血壓患者心率管理中國專家共識[J].中國醫學前沿雜誌(電子版),2017,9(08):29-36.[2]孫寧玲,霍勇,黃峻.中國高血壓患者心率現狀調查[J].中華高血壓雜誌,2015,23(10):934-939.[3]高競生,劉小雪,王安心,鄭曉明,吳雲濤,趙海燕,趙曉紅,魏國清,吳壽嶺.靜息心率與新發高血壓的關係[J].中華高血壓雜誌,2014,22(04):347-352.

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