黃體酮是女性身體必需有的物質，是維持女性激素平衡的重要激素，如果缺失，就會出現很多婦科疾病，影響女性健康。特別是有孕在身的女人，缺少這種激素，不僅影響自己的健康，還會影響肚子裡寶寶的發育，如果出現不足，要及時補充。
黃體酮對女性來說還有很高的營養價值，比如：保胎護胎，調理月經失調，保護女性子宮。如是女性缺乏就會出現面色發黃，乳腺病變等，女人的身體需要多加呵護，一旦缺失及時補充。今天和大家發現幾種富含豐富的黃體酮食物，女性多吃，對身體有益。
「天然黃體酮」被發現，平衡內分泌，哪些食物值得女性嘗試？
第一：黃豆
黃豆對女性的健康是極有好處的，可以補充人體所需要的黃體酮，除了這個功效還有很多益處，不管女性的雌激素分泌過旺還是分泌過少，它都可以穩固女性內分泌平衡，女性如果出現這種症狀，可以吃黃豆進行補充，女性來例假，會出現內分泌失調，導致臉上出現粉刺，痘痘等，都可以吃它調節。有黃豆成分的也可以吃，比如豆奶，豆腐等。
第二：檸檬
檸檬對女性健康大有益處，超市裡面有很多賣檸檬片的，很多女性都會買來泡茶喝，建議大家儘量買整塊的檸檬，自己切片泡茶喝，這樣營養不會流失太多。
檸檬還有去腥提鮮的作用，一般做酸菜魚的時候，人們會選擇放檸檬去腥，現在超市裡面還有很多檸檬雞爪，做出來的菜味道鮮美。
但是要值得注意的是檸檬味道偏酸，不可直接食用，不然會損傷人體的腸胃，人們搞惡作劇喜歡讓別人吃檸檬，這些對別人身體是不利的。在泡茶的時候，不要放多，一片就好，最好將裡面的籽去掉，喝起來味道更好。
第三：鵪鶉蛋
鵪鶉蛋有個別稱叫「天熱黃體酮」，女性痛經可以吃點鵪鶉蛋，症狀會有所緩解，還可以補血活血，適合各個年齡段的人吃，老人小孩婦女，早晚吃兩個，對身體大有益處。
鵪鶉蛋的做法也非常豐富，可以做菜煲湯，藥膳等，味道特別鮮美，很多小朋友都喜歡吃。
第四：竹筍
竹筍是常見不過的食物了，很多人都喜歡肉炒竹筍，或者竹筍煲雞湯，怎麼做都很好吃，但是很少有人了解它的益處，它也屬於「天然」的黃體酮，可以保護女性乳腺健康，子宮健康， 並且還能幫助肝臟排毒。
但是要注意竹筍和很多食物相剋，人吃了產生不良反應，竹筍不可以和羊肉，紅糖一起食用，不然會損害人的健康。
第五：黑米
黑米的營養價值非常豐富，女性早晚喝一碗黑米粥可以改善便秘，預防皮膚氧化，延緩衰老。它裡面還有豐富的鐵元素，女性在經期食用可以補血活血，預防女性缺鐵性貧血。經常食用補充女性身體所需的黃體酮，幫助女性排毒。
女性在備孕中，也可以吃黑米粥，及時補充女性所需要的營養物質。
第六：胡蘿蔔
胡蘿蔔也是日常中比較常見的蔬菜，女性吃可以促消化，減肥瘦身。也可以補充女性缺失的黃體酮，控制內分泌平衡。
胡蘿蔔的吃法有很多，生吃或者煮著吃都可以，建議大家儘量選擇蒸熟吃，營養更佳，生吃只能吸收一小部分的營養素。
溫性提示
很多女性都沒有關注自己身體是否缺失黃體酮，如果女性缺少這種營養素對身體是不利的，特別是在孕期的女性。以上這六種食物，不妨在日常中適量地攝入，可以平衡女性內分泌。
如果女性嚴重的話，不單單就要靠食補充了，還需要專門的藥物治療，才能緩解症狀。希望每個女性能重視自己的身體健康，及時補充身體所需要的營養素，才能健康長壽。