嬰兒肥、臉大是很多女性朋友都會苦惱的事情。那麼怎麼瘦臉和雙下巴呢?瘦臉的方法有哪些?我們平時可以自己瘦臉嗎?雙下巴怎麼減?按那些地方可以瘦下來?下面就讓小編帶大家去了解一下吧。
怎麼瘦臉和雙下巴
方法很簡單，首先確認下自己的雙下巴屬於水腫還是脂肪堆積，摸一下按一下就可以感覺出來，如果是肥肉堆積形成的，按壓有彈性，肉會相對硬一點。如果摸起來很鬆軟，並且按壓有手紋產生可以判斷為水腫型，用手掌有肉的地方按壓兩腮手掌按壓下巴兩側，雙手大拇指、食指分別夾住下巴多餘的脂肪，然後是由雙下巴處向兩側耳朵按摩，從中間向兩側每隔1cm捏提一次。
瘦臉的方法
一、臉部按摩
1、將雙拳放在頰骨下，用手指的第一關節與第二關節之間的部位，上下來回地輕擦臉頰5次，消退臉頰周圍的水腫。
2、手指微微張開，將中指放在嘴旁，即左右的法令線上，利用整個中指施力，力度稍稍加大地按壓這個部位，刺激面部肌肉，不但能消除法令線，還能加速血液循環。
3、雙手握拳，手掌向臉部，手指的第二關節壓在左右兩側的臉頰上，順著兩腮的面部輪廓，適度地施力一下一下地按壓。
4、打開雙手，中指與無名指自然靠攏，放於頰骨下側，利用指腹施力，慢慢向上推壓，保持3秒，讓向下鬆弛的面部肌肉向上提拉。
5、將中指指腹放於左右嘴角旁，向上提拉面部肌肉至眼外角，下巴附近的肌肉被帶動，向上收緊，能緩解雙下巴的症狀。
如何快速瘦臉
如何才能瘦臉 一：面膜瘦臉
藥面膜可以使得面部多餘的脂肪積極轉化，所以可以採取中藥面膜進行瘦臉，中醫認為臉部的肥胖一般是由於溼氣和痰造成，能夠恢復人體的新陳代謝，可以採取中藥面膜進行瘦臉，從而促進人體達到瘦臉的目的。
如何才能瘦臉 二：運動瘦臉法
可以先從右邊臉頰做起，用拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置，循環做10-20次，然後再按左邊臉頰，能通順淋巴腺和改善下巴輪廓。從鼻翼兩遍用食指畫小圈從顴骨兩旁按至唇邊，能消除臉頰浮腫，做10-20次，可以有效撫平笑紋。
如何才能瘦臉 三：刮痧瘦臉法
刮痧可以促進面部的血液循環，通過採用刮痧板對穴位的刺激，使得面部的線條更加的美的效果，這種方法需要專業的技術，所以有利於瘦臉。同時也需要長期堅持才有效。
雙下巴怎麼減
一、指壓穴道
1、四指併攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。
2、指壓時，輕輕的往上一頂即可。
二、雙下巴減肥運動
指壓完畢後，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，並達到增強淋巴循環的功能。
1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。
2、肩膀不動，腰挺直。下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前。
3、然後回復動作1的姿勢。
4、肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。
減雙下巴的食譜
減雙下巴的食譜雙下巴美眉應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿蔔：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。
結語：臉大、雙下巴讓我們苦惱不已，有的人選擇用手術解決，但手術會有一定的風險，小編上文中介紹的一些瘦臉和瘦下巴的方法大家可以嘗試哦，不僅有效而且還很安全哦。