對於很多人來說，減肥是永遠的話題，然而，正所謂魚與熊掌往往不可兼得，吃和減肥往往是負相關關係！可是友們知道嗎？有5款食物，能讓你吃與瘦身兩不誤，可以抑制脂肪吸收的，它已經得到了日本livedoor新聞網的公布，你還不知道嗎？
1、綠茶
綠茶中含有豐富的茶多酚，具有抗菌和防止老化的功效，尤其對付脂肪那可是一流的好手。在用餐時用綠茶代替水的話，可以有效阻止脂質的吸收，不會攝取多餘的脂質。
綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助於排毒養顏減肥。每天飯後來杯綠茶作為下午茶，促進腸胃蠕動，提升身體新陳代謝很不錯。
2、辣椒
研究發現，如果攝入的熱量完全一樣，也就是說，飯菜的量完全相同，那麼吃了辣椒和咖喱會增加熱量散失，有利於控制體重。這是因為辣椒中的辣椒素可刺激身體燃脂產熱（燃燒能量產生熱量），促進新陳代謝，抑制脂質吸收。吃新鮮辣椒或辣椒醬均可達到此作用。
這裡需要提醒的是，如果因為放了辣椒咖喱胃口大開，多吃一碗米飯，那就適得其反，反而增肥了哦。
3、菌類
菌類中含有一種叫做「菌類殼糖」的物質，它可以阻礙脂質吸收，同時還能促進脂質向體外排出。菌類不僅可以防止脂質的吸收，同時它還是低卡路裡食物，不容易使人體發胖。
即使是節食減肥期間也想要好好地飲食，因此請積極地食用菌類食品吧！
4、西蘭花
西蘭花也是一種可以幫助我們減肥的蔬菜，它除了含有人體所需的各類營養素之外，還含有大量的纖維素，一方面可以增加我們的飽腹感；另一方面可以幫助我們暢通腸胃，排出毒素。
我們可以把西蘭花用清水煮熟，然後掰成小朵，適當的放一點調味品，每餐前吃幾顆，能夠大大的減少飯量，控制身體吸收的熱量。
5、石榴
石榴是現在的應季水果，它不僅富含葉酸和可以預防疾病的抗氧化劑，它們還是低卡路裡、高纖維的食品，因此石榴可以滿足你吃甜食的欲望而不會對節食有影響。
以上5種食物既可以滿足我們的食慾又可以減肥，真是吃貨的福音，趕快吃起來吧~
參考文獻
焦洋. 選對食物助減肥[J]. 家庭醫藥:快樂養生
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