減肥在我們身邊一直是永遠不可缺少的話題，減肥的關鍵原則就是讓每天的熱量攝入小於身體總消耗的熱量，這樣才能夠讓你快速減肥和瘦身。
很多的人在平時減肥的時候都會選擇節食減肥，但是如果節食減肥的話，反而會影響到身體的基礎代謝，不利於身體熱量的消耗，而且還可能會導致出現營養不良，對身體的健康也不利。
所以在減肥的過程中，千萬不要盲目的進行節食減肥，其實有一些食材熱量相對來說是非常低的，如果你愛吃的話，不僅能夠保證身體的健康，而且還會讓你慢慢的瘦下來。
減肥還在餓肚子？5種熱量低的食物，或能讓你邊吃邊瘦
西蘭花
大家對於西蘭花都是非常熟悉的吧，這是日常生活中非常常見的一種蔬菜，營養價值非常高，它含有大量的維生素，蛋白質、胡蘿蔔素跟膳食纖維，能夠有效的幫助呵護身體的健康，而且還具有很強的飽腹感，能夠避免攝入更多的食物，而且西蘭花的熱量也是非常低的。
所以對於想要減肥瘦身的你，希望你不要再餓肚子了，可以適當的吃點西蘭花，能夠讓你邊吃邊瘦，但是在吃的時候一定要注意，最好選擇水煮西蘭花，這樣會讓你瘦得更加快一點。
胡蘿蔔
很多人都知道，胡蘿蔔具有很好的養肝護肝的效果，其實胡蘿蔔的營養價值也是非常高的，它含有大量的維生素、胡蘿蔔素，能夠有助於幫助呵護身體器官的修復。
它能夠提高身體的新陳代謝速率，具有很好的燃燒脂肪的效果，能夠幫助刮油燃脂，減肥和瘦身，而且胡蘿蔔的熱量也是比較低的，減肥的人快把它加入飲食清單吧。
雞胸肉
很多人在減肥的時候可能一點肉都不吃，但是如果長期不吃肉的話，也無法為身體提供足夠的營養成分，可以適當地選擇吃一些雞胸肉。
雞胸肉屬於高蛋白、低脂肪的食物，而且它的熱量也非常的低，在日常生活中，適當吃點雞肉，能夠幫助為身體提供豐富的優質蛋白，為身體提供營養成分，讓你健康和瘦身兼得。
紅薯
很多減肥瘦身的人都非常喜愛吃紅薯，因為紅薯它含有大量的膳食纖維，具有很強的飽腹感，所以在平時吃點紅薯，能夠避免攝入更多的食物。
而且紅薯中的膳食纖維還能夠幫助促進腸胃的蠕動，具有很強的刮油燃脂的效果，有利於減肥和瘦身，同時紅薯的熱量相對來說要比其他的食材低一些，如果你愛吃的話，相信你會很快瘦下來。
蘋果
如果想要減肥瘦身的話，在日常生活中多吃點蘋果也是不錯的選擇，但是不建議直接用蘋果代餐。
可以選擇在飯前吃一個蘋果，具有很強的飽腹感，這樣能夠幫助減少飯量的攝入，控制攝入更多的熱量，有利於減肥和瘦身，而且蘋果本身的營養價值也是非常高的，還能夠幫助美容養顏。
我們都知道，如果想要科學減肥瘦身的話，希望你一定要管住嘴，邁開腿，每天堅持運動也是必不可少的，這樣才能夠讓你的減肥效果事半功倍。
有助減肥的運排行榜，排在首位的，不是跑步，也不是遊泳
跳繩
在有助減肥的運動排行榜中，跳繩排在了第1名，很多人可能想不到，但是跳繩是一種公認的減肥王牌運動，如果每天堅持跳繩一小時，大概消耗800多卡的熱量，所以如果你能夠堅持下來的話，相信你會很快的瘦下來。
遊泳
遊泳也是一項非常好的運動，而且它對於減肥瘦身也具有非常好的幫助。人在遊泳的時候需要克服水的阻力，要比在陸地上消耗的熱量更加多一些，而且還能夠幫助提高人的心肺功能，有益身體健康。
跑步
絕大多數人在日常生活中想要減肥瘦身都會選擇堅持跑步，而跑步是最為有效的方法之一，如果每天堅持跑步的話，能夠幫助快速燃燒身體中的脂肪，讓你的體重蹭蹭下降，但是一定要注意，跑步需要堅持30分鐘以上，這樣才能夠起到刮油燃脂的效果。
所以如果想要減肥瘦身的話，一定要克制住自己的飲食，同時搭配上合理的運動，這樣會讓你的減肥效果事半功倍。