最近就有寶媽反應，孩子睡覺總是踢被子，翻來覆去，有時還說夢話、磨牙、打呼嚕，這到底是怎麼回事？如果寶寶出現了這個情況，建議寶媽多觀察孩子的吃飯和排便狀況，如果食慾不佳，便秘，很可能是積食了。孩子會積食，不要責怪脾胃運化能力差，得瞧瞧你給孩子加餐吃的什麼東西？忠告：孩子睡前不能吃的9種食物。否則越吃越積食，睡不好，越不長個兒。很多家長知道營養對長個的重要性，總是晚上給孩子加餐。但是這頓飯吃的多與少，吃什麼，很關鍵。提醒寶媽們，千萬不要讓孩子吃太飽，更不能吃飽後立馬去睡覺。
尤其是晚上加餐後更要注意。否則孩子睡前吃太飽，會讓腸胃一直處於工作狀態，睡眠質量下降，影響生長激素的分泌，導致孩子不長個。睡前孩子不能吃什麼？孩子睡覺前不宜吃太飽，因為晚上吃得太多，孩子容易不消化，會引起胃壓增高，容易導致積食。而且睡前吃得太飽，會降低困意，不利於睡眠。以下9種食物，千萬不要讓孩子睡前吃，否則越吃越積食，越不長個兒。1.含水量高的食物很多家長習慣性讓孩子睡前喝杯果汁，但是果汁不僅不易被腸胃吸收，還會刺激胃黏膜，損傷脾胃的運化能力。水喝多了睡前喝水對孩子並不好，喝得少還可以，喝多了，孩子會起夜尿，不利於睡眠質量，而且第二天很容易水腫。
2.容易脹氣的食物最常見的脹氣食物應該是紅薯、芋頭、洋蔥、西蘭花等，雖然這類食物易飽腹，營養價值高，相對好消化，但卻是有名的「造氣大王」，你想有股氣兒在孩子肚子裡竄來竄去，還不停排氣，讓孩子煩躁不安，孩子怎麼入睡？同時它們再怎麼好消化，吃多了照樣會導致積食。3.油炸食物這些食物熱量高營養低，千萬不能讓孩子睡前吃，否則吃完倒頭就睡，大量油脂得不到分解，很容易堆積體內，堵塞腸胃，造成積食，損傷孩子的脾胃，出現便秘、腹脹、腹瀉、發燒咳嗽等小病症，孩子又怎麼能安穩睡覺。4.水果很多家長擔心孩子每天肉類吃太多，蔬菜吃太少，維生素攝入不足，於是晚上的加餐會選擇一些水果。
想法是好的，但是孩子睡前吃水果，脾胃要加班加點的工作，才能硝化纖維素，脾胃嬌嫩，長時間得不到休息，很容易有損傷，導致入睡困難。爸爸媽媽們想讓孩子們多喝水，或者多吃水果，最好是在白天的時候就給孩子提前準備好。5.高熱量難消化的食物孩子睡前很容易餓，有些家長為了不讓孩子餓著睡覺，會給孩子大魚大肉，吃一些肉食，但是它們都是一些高熱量、難消化的食物，孩子吃完沒來得及消化，就睡下了，容易增加脾胃壓力，導致孩子積食，損傷脾胃。6.甜食為了孩子乖乖睡覺，家長喜歡用甜食和孩子做交易，像糖果、蛋糕等，但是這些食物並不好消化，尤其是晚上脾胃比較疲勞的狀態，很容易增加脾胃的運化負擔，損傷鋪位的同時傷害孩子的牙齒，易讓孩子長蛀牙。
7、咖啡、巧克力咖啡是提神的，睡前喝會使神經興奮，精力旺盛，睡不著覺。巧克力中也含有咖啡因，不宜睡前食用。含咖啡因的食物大多數的孩子都很喜歡吃巧克力，但是巧克力是不應該讓孩子吃太多的。巧克力含有大量的咖啡因成分，很容易讓人處於興奮的狀態，夜晚很容易讓孩子難以入睡。巧克力中還含有大量的糖分，孩子吃多了，會對牙齒很不好，容易產生蛀牙問題。孩子白天吃巧克力，吃的也不能過多。吃完後，也應該及時讓孩子刷牙，保護牙齒的健康。8、利尿的食物利尿的食物尤其是水果，都是利尿的，當孩子睡前吃了這些利尿的水果後，很容易讓孩子在晚上的時候頻繁去廁所。
夜晚總是去起夜廁所的話，是很容易影響到孩子睡眠質量的。孩子在上廁所的過程中，困意會逐漸消失，當孩子想要再入睡時，就會比較困難了。所以，爸爸媽媽們一定不要給孩子在晚上睡前吃很多利尿類的食物。哪些食物是利尿的？吃什麼食物能利尿：紅豆，黃瓜，薏仁，冬瓜，西紅柿，綠豆，咖啡茶，海帶，山楂。西瓜，玉米須。鯉魚，鯽魚9、補鈣食物很多家長擔心孩子缺鈣，不長個子，會選擇每天晚上孩子睡前補鈣。但是忽略了一點，臟器在睡眠中進入休息狀態，空腹吃鈣片或高鈣食物不但難以消化吸收，還很容易引發結石。不管孩子睡前加餐怎麼多變化，都要至少在孩子睡前2小時吃，不能吃完就讓孩子睡覺，不給腸胃留出消化空間。
想要孩子睡得好，不積食，長高個，還要注重調養孩子脾胃。因此，孩子睡前2小時，不要給孩子吃任何東西了。當然嬰兒期喝奶除外。