說到辟穀，應該是美女們很關心的話題，最簡單的辟穀就是任何食物都不吃只喝水，時間跨度幾天到十幾天不等；稍微高端一點的辟穀是只喝果汁和奶昔，但是整體來看，無論哪種辟穀攝入的能量都非常低，屬於不靠譜的極低能量飲食。
這種辟穀減肥方式為何會瘦的那麼快？
答案很簡單，我們每天攝入的能量是需要有規定值的，一般建議成年男性每日需要攝入2250千卡能量，女性朋友大約1800千卡，但是如果單純靠這種飲水、飲料來提供，能量差值實際上相差是特別大的，每天都這樣，怎麼能不瘦呢。
堅持辟穀，對於身體有何危害？
這樣的減肥方式非常不靠譜，其反彈速度會特別快；另外這樣的減肥方式除了會減掉脂肪，還會減掉很大一部分肌肉物質，從而就會降低人體的基礎代謝率，也會降低整體減肥的速度。
除此之外，這樣辟穀的飲食模式還容易導致人體出現頭暈、無力、虛弱、肌肉痙攣、頭痛、便秘、胃腸消化不適、脫髮、皮膚乾燥等問題，甚至還會使人出現膽結石等嚴重後果。危害較大，建議不要嘗試。
哪些人不可以嘗試辟穀飲食？
首先，辟穀來講，無論是哪種人群，都不建議嘗試，時間一長肯定影響身體健康，導致出現相關問題，嚴重的還會導致生長障礙。
其次，對於本身營養不良人群、生長發育存在遲緩的人群、存在代謝疾病的人群、低血糖人群，建議根本不要嘗試這種飲食方式，否則危害後果一定會大於平常人。
辟穀，請您謹慎為之，靠譜減肥，祝您安康。
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