紅糖生薑水主要是用來禦寒暖胃的經典食療方子，體寒的女性如果經常喝紅糖生薑水的話，能夠祛除自身體內的寒氣，預防感冒，改善咳嗽流涕等相關的症狀。
但是，紅糖是屬於高熱量類的食物，這是不推薦每天喝的，如果堅持半年左右，並沒有減少其他食物的食用量，你很有可能會長胖好幾斤。紅糖的含鐵量相對比較的低，並且是非血紅素鐵，幾乎沒有任何補鐵的效果，它也沒有治療痛經的這一作用。
之所以有人喝了紅糖水之後，感覺痛經的症狀好轉了一些，主要還是由於紅糖水的溫度，而非紅糖的本身。女性在天冷、感冒等相關的情況下，喝一點紅糖生薑水就可以了，但是沒有必要天天的喝。
那麼紅糖的營養成分是什麼？
紅糖具有糖的營養成分，主要含有的碳水化合物，同時還含有蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅以及鉻等各種的元素。
那麼生薑的營養成分是什麼？
姜之中含有蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵以及磷；同時還含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛以及芳香等油性的揮髮油；還有姜辣素、樹脂、澱粉以及纖維等。
所以，按照上述的說法每天喝一大碗煮的紅糖生薑水，堅持半年之後，自己的身體的確很有可能會出現很多的變化，但是其中最大的變化或許就是--自身體重的增加，其實也就是胖了，原來的衣服穿著比較緊了，甚至很有可能會穿不下去了！
畢竟，紅糖是一種高熱量類的食物，如果天天的喝紅糖，每一天都攝入高熱量，如果你沒有天天汗流浹背消耗這個熱量的話，它們或許很有可能就會變成你身上的肥肉，讓你恨得牙痒痒。
還有就是，千萬不要迷信什麼紅糖可以補血，紅糖裡面的鐵，含量其實並不算多麼的豐富，如果想要靠著喝紅糖來進行補血，讓自己喝成了一個大胖子，效果很有可能也不怎麼樣。紅糖，說到底也就是一種糖，心裡頭明白這個大前提之下，那麼就不要胡思亂想太多了。
或許很多女性在來大姨媽的時候，感覺到自己的肚子不舒服，有一些痛經，這個時候總是喜歡喝一點紅糖生薑茶，生薑辣辣的味道，可以發汗解表，配上甜甜的紅糖水，身上總是熱乎乎的，感到痛經或許也會緩解一些。
其實這並不是紅糖的功效，而是熱水的功效，紅糖並不能治療痛經的。
雖然說不可以治療痛經，但是只要溫熱的紅糖生薑水可以讓你感到比較好受一些，那麼在大姨媽來臨肚子疼的時候，來一杯還是可以的。只是平時完全沒有必要去天天去喝它，除非你是真的想增肥。
當然，還有一種說法是：每天喝一碗紅糖生薑水，堅持半年身體或許會有以下這幾點變化：
1、緩解自身的痛經；2、自身體內的寒氣有所減輕了；3、宮寒有所減輕了；4、自身的氣色比較紅潤；5、自身不容易發生感冒了；
說了紅糖生薑水的這兩種說法，各位更傾向於哪一種哪？歡迎各位留言評論。
溫馨提示：雖然說紅糖的營養比較的豐富，但是在食用的時候需要注意適量，尤其是缺少運動的人士，多餘的糖分非常容易轉化成脂肪，從而導致自身的肥胖。陰虛內熱、消化不良以及糖尿病患者均不宜食用紅糖。