強忍眼淚等於自殺?「哭」出健康不靠譜

2020-12-07 上觀

從小到大,每個人或多或少都哭過幾場。網上流傳著一種說法稱:「千萬不要強忍淚水,因情感而落下的眼淚中含有大量的毒素,此時哭泣就是最好的排毒方法,經常強忍淚水就等於慢性自殺。」聽起來挺嚇人的,可是你真的了解眼淚這種物質嗎?

悲傷的淚水有毒嗎?

人的淚腺隨時都在分泌眼淚,眼淚可以起到溼潤角膜,潤滑眼球的作用。不過如果受到了刺激,比如被洋蔥燻了眼睛,或者遇到了傷心事,淚腺分泌眼淚的速度就會大大增加。如果眼眶容納不下,眼淚就會流出來。而一般情況下,淚腺分泌不容易被發現,也就不會被人當成是在「流淚」。

被察覺的流淚分兩類:反射性流淚和情感性流淚。史丹福大學的William Frey II在1981年做了一個很有名的實驗,他分別測量了反射性流淚和情感性流淚淚水中的化學成分,發現因為情感原因而流的淚中,蛋白質含量更高一些。

後來進一步的研究發現,眼淚中的這些蛋白質主要是一些殺菌的溶菌酶、乳鐵蛋白、調節滲透壓的白蛋白,以及一些免疫蛋白。這些蛋白質佔了眼淚中總蛋白的95%,並且基本是無害的。激素蛋白的濃度雖然有,但很低。因為情感而流的淚中會多含有一些蛋白質激素,例如促腎上腺皮質激素和催乳素。這些蛋白質激素和人體壓力有一定的聯繫,可能就是「眼淚有毒」這個說法的源頭。

「眼淚排毒」可行嗎?

根據Frey II的研究,因情感原因流出的眼淚中蛋白質的濃度,僅僅比洋蔥刺激產生的眼淚多了大約1毫克/毫升。其中,蛋白質激素的濃度更低。每哭一次,充其量也只能流幾十毫升眼淚。

科學家還發現,淚水中的錳含量很高,比血漿中的錳的濃度多了幾百到幾千倍。一般來說,淚水中的錳含量20-40納克/毫升,而人體通過尿液,汗液和糞便都可以排出錳。如果一個人一天排出200克糞便,那麼,他通過腸腔排出的錳,抵得上流400千克的眼淚。

南京鼓樓醫院眼科副主任醫師陳暉表示:「分解和排出『有毒物質』的工作,主要還是靠肝臟和腎臟來完成。眼淚能排出的毒素實在太少了,依靠哭來排毒是不可靠的。」

強忍眼淚對人體有危害嗎?

雖然看起來眼淚中確實有些不好的東西,哭出眼淚和排尿排便在某些程度上相似,都是為人體「排毒」。不過,這些東西的含量太低。憋著眼淚不流,也許確實對身體不好。但是,也不至於像憋便憋尿那樣對人體造成傷害,遠遠達不到「自殺」的效應。

不過從人的心理健康上來說,流淚這個過程,確實是緩解精神負擔的「良方」。受了委屈或被悲痛折磨時揮淚痛哭,能把心中的痛苦發洩出來,對改善情緒非常有益。該流淚不流淚,是引起潰瘍病、高血壓、精神障礙的重要原因。另外,哭泣也是呼吸系統、循環系統、神經系統的不尋常運動,這種運動也使情緒和肌肉放鬆,從而使人輕鬆。

所以,不必為了哭泣而哭泣,同時也注意,別一哭起來就沒完沒了。哭太久會有損記憶力和注意力,甚至降低免疫力,還是要「見好就收」。

 

[資料來源]

果殼網《眼淚有毒?》

揚州網《揭秘:我們的眼淚是否有毒?》

新浪網《眼淚真的能透露你的健康狀況嗎》

網易健康《強忍淚水相當於自殺?悲傷的眼淚真的有毒嗎》

上海闢謠平臺郵箱:shwlpy@qq.com

題圖來源:視覺中國

圖片編輯:雍凱

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