接待了很多的抑鬱症患者，當抑鬱的鐘聲敲響時，他們的內心痛苦非常強烈，他們想要獲得一種解脫，一種來自於心靈的解脫。我想張國榮、喬任梁，他們在生命的最後關頭，也嘗試去救贖自己，把自己從那種內心深淵中解脫出來。但是最終還是那樣遺憾，錯過了救贖的關鍵時期，而走上了一條不歸路。
其實抑鬱症不是絕症，它沒有癌症那樣恐怖，它有自己的運行機制，它有自己的出現規律。當我們脆弱的時候，當我們失去信仰的時候，當我們沒有支撐力的時候，那麼抑鬱這條黑狗就會悄然而至，緊緊跟隨著抑鬱症患者。如果自己跑得快，那麼這條黑狗就被自己甩了，如果自己跑得慢，甚至咬住自己的衣服，那麼跑起來就更慢，這樣就會被它拖到疲憊不堪，任由這條黑狗折磨了。
邱吉爾有一句名言：「心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。」
我們把抑鬱比作一條黑狗，這樣更加形象，更加逼真，可以很直觀地看見它。我們知道狗是忠誠的，所以一旦認定你了，你在哪裡，它就喜歡呆在哪裡。我們如何來抵抗抑鬱的問題，就轉變成我們如何來控制這條黑狗的問題，甚至是將這隻黑狗拋棄的問題。
當我們一個人行走在路上，突然背後處出現了一條黑狗，這時候我們的情緒是緊張的，肯定想如何擺脫這條黑狗。那麼同理，當抑鬱出現了，我們也是比較緊張的，也在想如何把抑鬱弄走。
黑狗看似很強大，看似很兇狠，但是只要我們找到一種方法去控制它，那麼它就不會咬我們，就不會一直跟隨我們。
第一種方法：跑得比黑狗快。當黑狗出現的時候，我們瘋狂往前跑，這時候黑狗也在往前跑，但是我們跑得要比黑狗快，那麼這條黑狗就永遠追不上我們了，當前方出現一條分岔路，我們換一條路前進，這時候黑狗可能還在往前走，但是看不到自己了，那麼這條黑狗就被擺脫了。當抑鬱出現時，我們及時提高警惕，運用各種方法，加速自己的成長，把抑鬱直接甩開。
第二種方法：學會和黑狗進行周旋。當我們在看見黑狗時，立刻就要跑，這時候黑狗的注意力會在自己身上，那麼它也會跟著自己跑，如果它跑得快，那就很快追上自己了，甚至會咬自己一口，疼痛無比。我們發現黑狗了，其實不用很心慌，無視它，悠閒往前走就好，它的出現只不過是在提醒自己，看見我，你要緊張了。所以抑鬱出現的時候，不要太在意，也不要太緊張，而是心平氣和去跟它周旋，自己應該做什麼，就繼續做什麼。
第三種方法：給黑狗一些吃的。狗為什麼對自己的主人比較忠誠，因為自己的主人對它很好，給它吃的，給它喝的。所以狗就很忠誠。那麼當抑鬱來了，我們也要好好對待它，比如說，給它笑臉，帶它去見見諮詢師，跟它說說說話等，這些所作所為就是在款待抑鬱，那麼抑鬱的情緒自然而然就消退了。它該睡覺就去睡覺了，也不再理會自己了。
以上三種方法，是我們控制黑狗避免咬住我們的方法。那麼抑鬱就像一條黑狗，只要能夠很好地去處理這條黑狗，那麼也就不是那樣可怕了。古往今來，很多人就是因為不能很好處理這條黑狗，讓這條黑狗一直咬住自己，把自己的意志力和戰鬥性消弱了，從而它成為了主導。
抑鬱如黑狗，我們如何牽制黑狗，如何把控黑狗，那麼抑鬱問題的出現，也就很清楚如何去做了。黑狗出現了，不要緊張，不要害怕，因為我們生而為人，就有這個能量去掌控黑狗的走向。