孩子的便秘問題讓家長很崩潰，拉個粑粑而已，怎麼這麼難啊！其實，拉粑粑真的沒有那麼簡單。醫學中便秘分為功能性便秘和器質性便秘，前者佔了便秘的95%，文章裡的措施針對的便是功能性便秘。
如何判斷寶寶便秘
有這麼一類寶寶，就是不拉，3-5天不拉的還算常見，甚至有十幾天不拉的。寶寶在沒有大便期間，吃奶、睡覺、玩耍都照常，精神狀態也很好。之後排便時，沒有不適的表現，大便形狀基本正常，軟軟的不幹不硬，這種現象我們稱為「攢肚」，常見於母乳餵養的寶寶，是寶寶腸道發育過程中的一種正常的生理現象，不是疾病，家長不用擔心，也不需要特殊幹預。
所以判斷寶寶是不是便秘，要看8個字：大便乾結，排便困難。每次排便都很費勁，寶寶顯得很不舒服，表情很痛苦，排出來的大便很乾燥，都是一粒一粒的小硬球，那麼即使每天都排便，也屬於便秘。
便秘了怎麼辦
01.奶粉不要泡太濃
奶粉寶寶如果老是便秘，很可能是奶粉泡太濃了，對照一下自己有沒有按照規定比例，挖完一勺之後有沒有刮平？如果濃度沒有問題，可能要考慮換一種配方奶粉試試。
02.適當增加飲水量
便秘時，糞便中的水分被結腸吸收、變得幹硬，所以需要補充水分去軟化，寶寶輔食吃的越來越多，本來就應該慢慢增加喝水量了，便秘時就更要喝水了。
03.多活動活動
1歲以下，活動力不佳的寶寶，可以給寶寶順時針揉肚子，加快腸蠕動。寶寶會走以後，適當增加活動量，比如跳、跑、踢球等，鍛鍊腹肌力量，也有助於消化系統運作。
04.增加膳食纖維的攝入
當膳食纖維攝入不足、食物製作過程中破壞太多，腸蠕動減慢，導致寶寶便秘。穀物雜糧、水果、蔬菜、豆類等都富含纖維素，如燕麥、菠菜、小白菜、香蕉、火龍果等，可促進大腸蠕動，預防便秘。
05.養成固定排便規律
寶寶滿1周歲以後，家長就可以給孩子進行「排便訓練」，可以買一個可愛的小馬桶，訓練孩子坐在馬桶上便便，一開始，孩子可能不習慣，家長要鼓勵孩子多嘗試。同時培養孩子定時上廁所的意識，做到不憋尿不憋屎。
06.遵醫囑使用藥物
當以上措施都沒有效果的話，我們需要在醫生的指導下，給寶寶使用一些藥物，比如乳果糖、益生菌。需要提醒大家的是，不要自己根據經驗隨便使用，比如給孩子使用開塞露等輕瀉藥，這個完全沒有必要。
經過以上措施，便秘還得不到緩解，應該去醫院查找便秘的原因，排除腸道器質性病變，這樣寶寶再也不用花費多少力氣，就能痛痛快快地一便到底了！