想要婚前變身自然要進行瘦身，運動時一個重要部分，飲食也是瘦身過程的關鍵哦。下面就隨小編一起來看看有效的三日減肥餐，教你達到你想要的瘦身效果。
有效的三日減肥餐
營養減肥餐一：蛋花酒釀圓子
主料：糯米粉100克、溫水適量、酒釀一盒、雞蛋2個
輔料：冰糖少量、枸杞少量、桂花少量
蛋花酒釀圓子的做法步驟：
1、糯米粉溫水和面，揉成麵團
2、麵團揉成細長條，切1CM寬小劑子
3、小劑子揉成小圓子
4、酒釀和水1：3左右燒開，加枸杞、桂花、冰糖(要少)，然後加入酒釀
5、倒入蛋液，蛋液沿鍋打圈倒入，邊倒邊用筷子攪開
6、等小圓子全都飄上來後關火成碗，吃!
有效的三日減肥餐
營養減肥餐二：高湯蘿蔔
主料：紅蘿蔔1根、高湯、奶白菜心3棵、枸杞少許
高湯浸有機蘿蔔的做法步驟：
1、備齊所需材料，枸杞浸泡。
2、紅蘿蔔去皮切厚片。
3、用模具刻出花朵的造型。
4、把所有蘿蔔塊都按照同樣的方法刻出花朵。
5、把刻好造型的蘿蔔放入高湯中清煮，什麼都不用放。
6、約煮15-20分鐘，見蘿蔔煮軟，放入奶白菜心，燙一下即可撈出，點綴浸泡好的枸杞即可。
三日減肥餐
營養減肥餐三：南瓜玉米粥
主料：南瓜200克、玉米1根、大米50克
南瓜玉米粥的做法步驟：
1、南瓜去皮切片上鍋蒸熟;
2、玉米剝粒洗淨;
3、大米加水煮成較稠的粥;
4、晾涼的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁;(留少量玉米粒和南瓜塊)
5、南瓜玉米汁倒入粥中攪拌均勻;
6、加入剩下的玉米粒煮熟，當中攪拌一下以免粘底;
7、加入剩下的南瓜塊拌勻即可。可以加鹽或糖調味。我覺得南瓜和玉米的原味就很好了。
以上便是營養有有效的三日減肥餐了，是不是很簡單呢，趕快動手試試吧!
以上就是小編為大家帶來的有效的三日減肥餐，先孤傲快速瘦身的準你新人們不妨試試吧。