護膝並不是萬能 海力達提醒患者使用時要注意

還有幾天就要立冬了，不少中老年朋友都開始發愁，尤其是患有膝關節炎的患者。因為寒冷的關係，冬天可是膝關節炎的高發期，除了加衣保暖外，佩戴護膝裝備成為不少中老年朋友緩解疼痛的主要方法。

護膝對膝關節炎患者真的有用嗎？海力達君在查閱資料後發現，佩戴護膝裝備在冬季確實有用，但也不能過於迷信護膝裝備，而且在使用時也有一些事項需要注意，否則還會適得其反。

護膝為啥有用？

要弄清楚這個問題，首先需要明白膝關節炎的病因。權威資料顯示，膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起，體重過重、不正確的走路姿勢、長時間下蹲、膝關節的受涼受寒也是導致膝關節炎的原因。

做好保暖、減少膝關節軟骨的進一步磨損，在一定程度上能延緩膝關節炎的病發，阻止其向更壞的方向發展。而護膝有保暖的作用，同時部分專業的護膝還兼具固定膝關節的功效，對膝關節炎患者來說，確實是一件有用的「裝備」。

如何選擇護膝？

目前，市面上的護膝按功能來分，主要有四種：

1、一體成型護膝

這種護膝是最傳統的戶外運動護膝，能夠完全將膝蓋包裹住，可以固定並支撐整個膝關節，有的還會在兩側加上金屬條等來加強固定度，以便提供更大的支撐。

適用人群：一體成型護膝適用於那種行走時有明顯疼痛的膝關節炎患者，在日常行走時，佩戴這種護膝可以起到很好的支撐作用，減少膝關節的磨損，減輕疼痛，保證他們的正常生活。

2、束帶型護膝

這種護膝是束帶形狀，一般是固定在膝蓋骨下方的肌腱上，能夠減少運動時肌腱被拉扯，使肌腱獲得適度休息，但對於膝關節其他部位則沒有保護效果。

適用人群：束帶型護膝主要適用於哪些上下樓梯時有明顯疼痛的患者，這部分患者多患有髕前脂肪墊炎或者髕腱炎，疼痛範圍在髕骨的下方，使用束帶型護膝可以減輕行走時對髕骨以及髕骨後方脂肪墊的刺激，更好的固定髕骨，減輕疼痛。

3、開洞式護膝

這種護膝也有一體成型護膝的功能，同時在髕骨的位置設計有開口，能夠減少戶外運動護膝對髕骨的壓力，並加強髕骨的固定，減少因移動而產生的摩擦。

適用人群：開洞式護膝主要適用於髕骨骨關節炎患者，此類患者在平地行走時並無明顯痛感，但在爬山、爬樓等活動中會有明顯的疼痛，使用開洞式護膝可以輕度的保護髕骨，減緩症狀。

4、保暖護膝

這種護膝沒有支撐及保護作用，使用的材料也主要是皮毛類或者絨線類，除了保暖的作用以外，並不能作為護具來使用。

適用人群：保暖護膝作用比較單一，在靜態環境下，所有膝關節炎患者都可以使用其進行保暖，但在動態時，不建議使用。

使用護膝有哪些注意事項？

膝關節炎畢竟是一種疾病，因此在使用護膝前，一定要先由專業醫師檢查膝關節狀況，根據不同的症狀來選擇適合的護膝類型，部分患者甚至需要量身定做更專業的護膝。

使用時患者也需要親自試穿，尺寸和鬆緊要適中，既要舒適，也要確保膝蓋有固定的感覺，否則會失去護膝本身的意義。

此外，護膝也不要長期佩戴，因為其緊緻的包裹容易使膝關節的血液循環受阻，而且會讓關節周圍的肌肉得不到足夠的運動量，長時間佩戴後，可能會導致肌肉萎縮物理，引發其他問題。因此，建議患者儘量只在進行活動時佩戴，在休息時可以將其取下。

還有更好的「天然護膝」

有專業的研究顯示，髖關節、膝關節周圍肌肉力量不均衡，也是造成膝關節炎的一大原因。所以，在依靠護膝保護和藥物治療外，加強對這部分肌肉的鍛鍊，也是改善膝關節功能非常必要的一步，要知道肌肉才是膝關節最好的「天然護膝」。

當然，膝關節炎患者的膝蓋本就很「脆弱」，在鍛鍊時也不宜採用激烈的方式，坐位直腿抬高、臥位直腿抬高、股四頭肌等長收縮、伸展大腿後肌群、伸膝運動等是目前比較主流的幾個鍛鍊膝周圍肌肉的方法。但需要注意的是，患者在鍛鍊時需要按自己的實際情況進行，千萬不要逞能，適量最好。

目前，在膝關節炎的治療中採用階梯治療已經成為共識，按照症狀的嚴重程度，分別採用患者健康教育（輔助治療）、藥物治療、置換手術等遞進的策略。而今天我們所介紹的護膝方面的知識，基本都屬於輔助治療的範疇，隨著病情加重，則需要藥物治療介入。在藥物治療方面，注射玻璃酸鈉注射液是一種行之有效的辦法，它可以緩解關節疼痛，同時可以通過多種機制保護關節軟骨，而且安全風險更低，國際上多數專家及權威指南對其治療膝關節炎均持肯定意見。