蹲久了起來會頭暈,是貧血嗎?不是身體差……

人一生中要經歷很多事情，比如這件：

以為自己身強力壯，結果沒想到這麼簡單的一個蹲下站起來的動作，也能讓一個大老爺們感到腦袋發暈、頭暈目眩、眼前一黑……再不扶下周圍的東西，感覺快要跌倒了。

難道是身體太虛弱，提醒自己要補血補氣了？

蹲起後站起來，兩眼發黑、頭暈腦脹？

其實這是一種正常的現象，醫學上稱為直立性低血壓或者體位性低血壓。

啊，這到底是什麼意思？

別急，慢慢來解釋。

我們下蹲的時候，體勢是「屈膝下蹲」，這時候血液全部集中在下肢，而身體的總血量保持不變的，這也導致了心臟回流的血液減少。

當我們突然起身時，體勢切換成「直立站起」，由於重力的影響下，心臟很難立即調動下半身的血液快速回流，這就造成了大腦出現血液短暫性供應不足。

當然大家不用過於擔心，我們身體還是很厲害，就在大腦出現兩眼一黑的情況下，動力十足的心臟會命令血液循環在短時間內恢復正常，大腦的供應開始正常，人的不適感也會消除。

所以，對於大部分人來說，這種短暫性血壓調節失衡在休息後會得到糾正，並不會引發疾病。

但是，身體虛弱的老年人最好避免出現這種情況，而且要引起重視。

老年人血管發生不同程度的硬化、狹窄，血壓調節能力顯著降低，很難對這種血壓的變化做出反應，甚至會面臨危險。

所以，患有慢性疾病、心血管疾病患者不能長時間蹲下，而且蹲下後應慢慢起來，不要一下子站起。

蹲起站起頭暈和貧血有關嗎？

相信不少人都聽過，蹲起後站起來頭暈是貧血的現象，之後一定要多吃補血的食物。

貧血的典型症狀的確會出現頭暈、乏力，但它與久蹲並不存在直接因果關係。

貧血從字面上來說是身體血少了，其原理是外周血紅細胞容量減少，導致血液攜氧量下降引起，導致頭暈、睏倦、面色蒼白。

與蹲起頭暈不同的是，貧血是時時刻刻都發生，並不會受到體位改變影響。

血壓偏低，應該怎麼辦？

成年人高壓低於90，低壓低於60，就會被認為是低血壓。除了上面介紹的直立性低血壓，低血壓還分為生理性低血壓和病理性低血壓。

有一部分健康人群，雖然血壓已經達到了低血壓標準，但是器官並無缺血缺氧等異常，也沒有發生任何其他症狀。

這種情況不必進行治療，平時注意飲食營養，避免過度勞累。

病理性低血壓一般由器官或疾病造成。慢性低血壓者見於慢性營養不良症、特發性心肌病以及服用抗抑鬱藥、降壓藥都會引發低血壓。

如果你測血壓時發現自己血壓偏低，要留意是否有以下症狀：

頭暈，感覺周圍視物在旋轉；

注意力不集中，經常走神；

疲憊、睏倦，睡眠不好；

經常眼前發黑、眼花；

怕冷，四肢經常冰冷。

如果有，應儘快就醫檢查，平時要保證營養，多喝水少喝酒抽菸、避免久站、悲傷等誘發低血壓的因素。