針灸治痛秒殺系列（網球肘）

肱骨外上髁炎，或叫網球肘，是一種勞損性病變。此病不是網球運動員所獨有，家庭婦女、磚瓦工、木工、羽毛球運動員等需要長期、反覆用肘和腕用力工作者，也易得此病。

肱骨外上髁炎是由於肘和腕反覆用力，過猛過久，前臂伸肌總腱在肱骨外上髁附著點處出現小的撕裂、橈側伸腕肌累積性損傷或扭傷，導致微血管神經束較窄、橈神經關節支的神經炎。中醫認為網球肘屬中醫傷筋、肘痛範疇，患肢過勞，氣血虛弱，承襲風寒溼邪，瘀阻經筋，導致本病。

【症狀】

肘關節外側部疼痛，手臂無力，前臂與腕提舉及旋轉活動不利，肘部酸脹不適、肘痛壓痛、不能持重，症狀嚴重者，肘如插刀。痛如錐刺，即便手指伸直、伸腕、持筷、旋臂等微小動作都會牽引痛處；持重不得，握鍬、提壺、擰毛巾等動作均無法完成，且症狀晝輕夜重，患者常因疼痛不能入睡。靜息時多無症狀。

網球肘一般分為以下四類，但是這四類網球肘的病發原因基本上是一致的，所以可以選著統一的治療方法治療。

A·外側網球肘：亦稱肱骨外上髁炎，即經典的網球肘，主要累及附於肱骨外上髁的橈側腕短伸肌腱起點。原因多見於打單手反拍。

B·內側網球肘：亦稱肱骨內上髁炎或高爾夫球肘，主要累及附於肱骨內上髁的屈肌和旋前圓肌腱起點。正手球或發球時動作。

C·後側網球肘：亦稱肱三頭肌腱炎

D·混合型網球肘：內外側網球肘同時發生，並不少見。

多年臨床總結了幾條治療肘痛小貼士與大家交流一下，拋磚引玉。

天宗穴（同側）

【定位】：屬手太陽小腸經。在肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。

【作用】：補瀉兼施，能激發經氣並通過推弩守氣，推動氣血運行，使氣至病所，具有溫經通絡，舒筋化痰，祛風散寒，行氣活血， 理氣消腫。扶正祛邪的作用。

【主治】：肩臂肘痛，肘臂外後側痛，上肢疼痛不舉、震顫、拘攣。

【刺灸】：取俯伏位，在天宗穴處找到敏感壓痛點，左手拇指為押手，右手持1.5寸毫針向腋窩方向斜刺，得氣後行溫通針法，使針感經肩關節沿上肢直達手掌，循經產生溫熱舒適感，守氣1～3分鐘，留針30分鐘。

天宗穴也被稱為'乳安穴」，對頸肩症候群、落枕、乳腺疾病有特效。

2·陽陵泉（對側）

【定位】：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。前人依其所在部位而命名，膽屬陽經，膝外側屬陽，腓骨小頭部似陵，陵前下方。陽陵泉凹陷處經氣象流水入合深似泉，故名「陽陵泉。採用仰臥位或側臥位取穴，仰臥時對下肢微屈，在腓骨小頭前下凹陷中取之。這種方法取穴病人感到舒適耐久，不易發生暈針、彎針，並容易引起經氣，得氣快，感傳好。

【作用】：有通經活絡，行血祛瘀，疏肝解鬱， 清熱化溼，祛風鎮靜，止痛解痙之功。。

【主治】：主治脅肋痛，肩痛，口苦，嘔吐，黃疸，便秘，半身不遂，下肢痿痺，膝腫痛，及肝炎，膽囊炎，膽道蛔蟲症，坐骨神經痛，膝關節炎等。

【刺灸】：直刺1-1.5寸。艾炷灸5-7壯；或艾條灸10-15分鐘。

【歸經】：屬足少陽膽經。合（土）穴。八會穴之筋會。

陽陵泉也被稱為「肘肩穴」，治療肩肘疼痛有特效，通常取對側。

阿是穴（同側）：

【定位】：肘部最痛處反應點。

【刺灸】：在患處正中刺一針，旁邊45度角加刺刺一針或兩針，以加強效果。

【艾灸】：艾灸對肘痛有較好的舒經通絡，活血止痛作用，患者應堅持配合針灸治療取得更好的遠期療效。熱敏灸溫度不易過高，溫和舒適耐受為度，體弱多病者時間酌減，溼氣重者謹防水泡，循序漸進。飢、飽、醉、怒皆不宜艾灸。灸後宜搓腳踝（雙）三百次，引火歸元，不傷津液。施灸後還要注意穿衣保溫，不著涼水，不食生冷，宜避風寒。溫灸結束後將艾絨或者艾條隔絕空氣悶滅，注意安全。

【注意事項】

良好的睡眠，身體得到足夠休息。

健康飲食，減少鈉鹽攝入。

正確的工作鍛鍊姿勢，學習一些輕鬆呼吸法，緩解壓力。

適當的鍛鍊，提高整個身體狀態。

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