最近身為「起床困難戶」的小編被一條視頻驚到了！
被鬧鐘叫醒會引發「猝死」？你是不是也有同款的危險設置？
多設了幾個鬧鐘竟然得了慢性疲勞？！
看看小編我的鬧鐘設置，是不是大家也有同款？！
於是趕緊搜索了下資料，原來，這種不健康的起床方式甚至還會引發猝死！
其實每天早上，與自然醒相比，被鬧鐘叫醒的感覺非常糟糕，無異於酩酊大醉後的不適。人從睡眠過渡至清醒狀態時，許多方面都會發生改變，像是心跳每分鐘加速10次，呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次，腦電波從每秒8次提升到每秒30次。
倘若此時突然被鬧鐘攪擾，尤其是從深度睡眠中被驚醒，人的短期記憶力、認知能力甚至計算能力都會受到顯著影響，使人產生心慌、情緒低落等，就像喝醉了酒一樣，感覺頭重腳輕，突然被鬧鈴驚醒的人比自然醒的人血壓更高、心率更快。
長此以往，可令心臟病或高血壓患者誘發心絞痛或高血壓併發症，嚴重者可導致猝死。還有研究者認為，被鬧鐘突然叫醒還會引起身體保護性反應，提高體內腎上腺素水平。 如果這種狀態持續數天、數周甚至數月，就易導致血壓升高、精神壓抑和睡眠障礙。
人在睡覺時身體會發生一些變化，使人容易在清晨患病，而鬧鈴恰恰加重了這個過程。
兒童和青少年是晨起「特困」一族的主力軍，常因難喚醒而上學遲到。家長不可強硬喚醒，而可採用按摩手腳和面部，輕捏耳垂等方式刺激孩子醒來。如果醒後仍犯困，不妨讓孩子喝一杯溫水，用熱毛巾擦臉。
對於不得不使用鬧鈴的人，應該將鈴聲設置為柔和的音樂，並將鬧鐘放在距離頭部至少1米的地方。
與此同時，有人還發明了黎明模擬器，它能模擬黎明來臨的過程，使臥室逐漸變亮，讓你拋棄鬧鐘自然醒來。
現在就去修改鬧鐘設置吧，從起床的那一刻起，就要好好保護健康哦~
【來源：BTV文藝頻道】
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