相信很多人都會有這樣一個現象，就是蹲下去站起來頭暈眼黑。那麼蹲下去站起來頭暈眼黑是怎麼回事呢?蹲下去站起來頭暈眼黑怎麼辦?這樣的症狀可能是貧血導致的，貧血的臨床表現有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
蹲下去站起來頭暈眼黑是怎麼回事
1. 其實當我們坐著、站著這些時分。我們的血液活動是比較慢的，也可以說是一種慣例速度，當我們蹲一會俄然站起來的時分，身體內的血液活動要加快，特別是腰部和腿部，這一瞬間就會導致大腦供血缺乏，處於空白狀態，就會出現頭暈眼發黑。
2. 當然有一些疾病也會導致這種症狀，比如心血管疾病、腦瘤、神經衰弱、心律失常等等，不過這些一般在體檢的時候都能夠發現，因此平時一定要定期體檢。
3. 上面的疾病歸根到底還是和心臟有關心，因為心臟是負責為全身泵血的，因此保護心臟至關重要。
4. 保護心臟是多方面的，作息方面，要養成良好的生活作息習慣，不熬夜、早睡早起、保證足夠的睡眠時間。
5. 飲食方面。多吃一些補氣血的食物，比方紅棗、阿膠、黃枸杞等等 ;恰當參與運動關於維護心臟相同重要，常常缺少運動的人心臟很簡單出現問題，平常能夠跑步、快走、打太極、打打羽毛球等等。
蹲下去站起來頭暈眼黑怎麼辦
1. 如果不存在器質性病變的話，一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足，都可以通過加強營養、規律
2. 作息、適量運動等方法來進行調理和加以改善。
3. 無論是久坐還是久蹲，起身切記過猛，慢慢起身。
4. 正常作息，每天連續睡眠時間應保持在7-8個小時，禁止熬夜、通宵。
5. 加強營養，多吃些補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。
6. 每天堅持散步、慢跑、打太極等進行鍛鍊，改善和增強體質，增強心血管的功能。
7. 在調理的過程中可以檢測自己的血壓等是否正常，頭暈眼暈等症狀是否得到改善，必要時可以進行藥物調理。
貧血的臨床表現
1.神經系統
頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，乃是貧血缺氧導致神經組織損害所致常見的症狀。小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發育。
2.皮膚黏膜
蒼白是貧血時皮膚、黏膜的首要體現。貧血時機體經過神經體液調理進行有用血容量重新分配，相對次要臟器如皮膚、黏膜則供血削減;別的，因為單位容積血液內紅細胞和血紅蛋白含量削減，也會引起皮膚、黏膜色彩變淡。粗糙、短少光澤乃至形成潰瘍是貧血時皮膚、黏膜的另一類體現，可能還與貧血的原發病有關。溶血性貧血，特別是血管外溶血性貧血，可引起皮膚、黏膜黃染。
3.呼吸循環系統
貧血時紅細胞內合成較多的2，3-二磷酸甘油酸(2，3-DPG)，以降低血紅蛋白對氧的親和力，使氧解離曲線右移，組織獲得更多的氧。氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血症所致。故輕度貧血無明顯表現，僅活動後引起呼吸加快加深並有心悸、心率加快。貧血愈重，活動量愈大，症狀愈明顯。重度貧血時，即使平靜狀態也可能有氣短甚至端坐呼吸。長期貧血，心臟超負荷工作且供氧不足，會導致貧血性心臟病，此時不僅有心率變化，還可有心律失常和心功能不全。
4.消化系統
貧血時消化腺分泌減少甚至腺體萎縮，進而導致消化功能減低、消化不良，出現腹部脹滿、食慾減低、大便規律和性狀的改變等。長期慢性溶血可合併膽道結石和脾大。缺鐵性貧血可有吞咽異物感或異嗜症。巨幼細胞貧血或惡性貧血可引起舌炎、舌萎縮、牛肉舌、鏡面舌等。
5.泌尿生殖內分泌系統
血管外溶血出現無膽紅素的高尿膽原尿;血管內溶血出現血紅蛋白尿和含鐵血黃素尿，重者甚至可發生游離血紅蛋白堵塞腎小管，進而引起少尿、無尿、急性腎衰竭。長期貧血影響睪酮的分泌，減弱男性特徵;對女性，因影響女性激素的分泌而導致月經異常，如閉經或月經過多。在男女兩性中性慾減退均多見。長期貧血會影響各內分泌腺體的功能和紅細胞生成素的分泌。
貧血的危害有哪些
1. 一般表現：疲乏、易倦是貧血最常見的症狀，貧血嚴重時部分患者還可出現低熱。
2. 心血管系統：活動後心慌、氣短最為常見，部分嚴重貧血患者還可出現心絞痛、心力衰竭，檢查時可有輕度怵音，下肢消腫、心電圖出現改變。
3. 神經系統：頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠或暈厥，嚴重貧血可出現神志模糊或痴呆等症狀，維生素B12缺乏引起的貧血常伴肢體磨木，感覺障礙等。
4. 消化系統：食慾減退、腹脹、噁心較為常見，溶血性貧血患者可有黃疸脾臟腫大。
5. 泌尿生殖系統：腎臟濃縮功能減退，患者常有多尿、尿比重降低、性慾降低、女性患者常有月經不規則、過多或減少。
6. 其他：皮膚乾燥、毛髮枯疏、少光澤。
貧血頭暈怎麼辦
1. 補充營養物質，飲食營養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。
2. 忌辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。可以吃一些酸性食物，有利於對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血
3. 加強身體鍛鍊，每天堅持鍛鍊一個小時，跑步、登山等體育鍛鍊，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。
4. 對於貧血，目前國內比較流行的是用茶療法進行調理，雪彥茶含有阿膠，能很好的改善貧血。
結語：通過上文小編的介紹，相信大家對蹲下去站起來頭暈眼黑是怎麼回事也有了一定的了解了，出現這樣的症狀可能是貧血導致的。這時候就需要調理我們的作息和運動量，並且補充一定的營養物質哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。