長夏時節，艾灸腕和踝

受訪專家：中國中醫科學院西苑醫院理療科主治醫師 曹昺焱 □主任醫師 肖京

生命時報記者 單祺雯

關節對健康的重要性不言而喻，負責人體承重、保持靈活運動，堪稱身體的功臣。同時，關節也是一個十分脆弱的部位。中醫認為，關節處「皮薄肉少」，容易受到外界風、寒、暑、溼、熱等邪氣的入侵。這些困在關節處的「危險因子」滯留久了，就會給身體帶去長遠危害。中國中醫科學院西苑醫院理療科主治醫師曹昺焱說，想要養好關節、強身健體，必須及時把其中的邪氣清除掉，最佳時間就是長夏（農曆6月、陽曆7~8月份）。

中醫理論認為，長夏是一年中最熱的一個月，此時自然界陽氣最強盛，人體新陳代謝也最為旺盛。《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》曰：「春夏養陽，秋冬養陰」，雖然長夏溫度持續上升，但處於季節交替之際，內在陽氣已開始衰弱（中醫常說「夏至—陰生」）。這個類似鐘擺原理，當鐘擺向左的速度達到最大時，恰恰是其加速度開始轉向的時候。所以，在夏秋之交的長夏季節開始艾灸，可以固護人體開始衰弱的陽氣。同理，此時給予關節一定量的熱刺激，可藉助長夏的旺盛陽氣，將潛藏在其中的陰毒逼出。

艾灸關節對身體的保健作用很大，主要體現在可以調理五臟六腑。金元時期著名針灸醫家竇默的醫學著作《標幽賦》記載：「更窮四根三結，依標本而刺無不痊」，現代中醫臨床將其稱為「四根三結理論」。意思是說，經絡以四肢為根，頭、胸、腹為結，類似樹根和樹幹枝葉的關係，頭、胸、腹有病，需要從四肢尋找穴位治療。其中，以腕、踝關節最為重要，因為十二經絡原穴（臟腑原氣經過和留止的部位）位於腕、踝關節上。也就是說，艾灸腕關節和踝關節，可以治心肝脾腎等內科疾病。這就像一串珠子，點燃一端，順著可以疏通整條經絡。

艾灸的主要材料為艾草，其具有溫經、祛溼、散寒、抗過敏的作用。艾灸的熱刺激和藥物刺激作用於人體穴位，可以疏通經絡氣血，調整人體紊亂的生理生化功能，達到防病治病的目的。因此，臨床上常用艾灸治療髖、膝、踝、肩、肘、腕等關節疼痛、活動受限、畏寒為主要表現的「老寒腿」、肩周炎、「滑鼠手」等疾病。對於類風溼性關節炎、膝骨關節炎、頸腰椎疾病、強直性脊柱炎、骨質疏鬆等疾病導致的疼痛和不適有很好的緩解效果。

艾灸腕關節和踝關節，方法很簡單：左邊灸15分鐘，右邊灸15分鐘，每天保證30分鐘的時間。在家自行灸，建議使用艾條在局部關節3~5釐米處進行懸灸，以皮膚有溫熱感為宜。一般情況下，不推薦用鐵灸盒，一是會燙，二是光照不到。艾草點燃後的波普和人的波普比較接近，穿透性強，用鐵灸盒難以達到相同的保健效果。▲