便秘太難受，怎麼辦才好？

2020-10-12 酵養健康諮詢

便秘太難受，怎麼辦才好？


直播中有位康友問我：得了頑固性便秘怎麼辦，就算是吃了藥也無濟於事，有時反而越吃越嚴重。



其實為什麼會這樣呢？


因為你只是一味地排大便，但是沒有去恢復腸胃的蠕動功能。便秘，其實是腸胃中毒的一種表現。


那中毒了以後怎樣讓它的功能恢復呢？


1


我提倡的就是6+1斷食法


有些人一到放假的時候就胡吃海喝，腸胃得不到休息，腸胃功能就會紊亂，人就可能會便秘了。


這種時候試試6+1斷食法，讓自己的肚子休息一下，讓人體的臟腑回歸一下多好，是吧。

但是很多人都做不到，說一頓不吃就渾身難受，其實這是你的心理的飢餓，你感覺到每一天就這樣吃習慣了，然後不吃你就難受。


2

這是一個案例


喝水+按摩

我有一朋友，一次去貴州旅遊的時候，因為貴州和廣東的飲食差異比較大，然後就感覺心臟蹦蹦跳。


他問我是不是血壓高或者高原反應。我一想，就直接問他：你大便怎麼樣。他說我這兩天真是沒大便，沒反應。


一說我就知道了，我說你的腸胃的蠕動功能已經麻痺了

那怎麼辦呢？


我就教他喝1000毫升的溫水，讓他慢慢一一口一口地喝下去

喝了以後肚子發脹，脹的時候你輕輕地慢慢地按摩一下肚子。


果然沒過多久肚子開始緊了，然後想排大便。沒有過多久他血壓也降下來了。

如果這個朋友他繼續便秘下去，有可能還會形成腦梗或心梗。


大家知道心入小腸相表裡，我們的心臟跟小腸是一個系統，是連在一起的，然後你長期便秘，心臟的供血調節能力就會受影響。所以時間久了，血就沒有能力打出去不形成心臟的毛病才怪了。


便秘的原因有很多，如果想要緩解便秘，首先還是應該調整生活習慣：如果還是很嚴重，建議去門診部看醫生吧~

1

合理膳食，多吃膳食纖維豐富的粗糧、蔬菜水果（例如豆類蔬菜、西梅等）；

2

充分飲水，不要渴了才喝水；

3

適度運動、睡眠規律，保證良好的作息；

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