很多媽媽在孕早期都會經歷孕吐的問題，這件事常常折磨準媽媽吃也吃不好，睡也睡不好，為了腹中胎兒營養能跟得上，即使胃口不適，也得多吃一些食物。但是孕吐的準媽媽們，你們可不是一個人在戰鬥，據統計，平均每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會覺得反胃、噁心，想吐的症狀。下面就給所有準媽媽分享一些，孕吐嚴重該如何緩解的小妙招。
少吃多餐
準媽媽懷孕前期，進食要注意遵循少食多餐這個習慣，不用非得按照每日三餐時間準時吃飯，什麼時候想吃就多吃一些，什麼時候胃口不適，就適量減少一下。孕早期，準媽媽要多吃一些能引起自己食慾的食物，儘量不要吃高熱量、高脂肪和油膩的食物。準媽媽要是吃太多油膩的食物，會讓孕吐變得更加的嚴重。
多吃這幾種水果
橘子、柿子、葡萄、梨可以很好的緩解孕吐，準媽媽在孕早期，要是胃口不適的話，可以吃些水果。水果裡面含有豐富的維生素，還對胎兒的健康發展有好處。並且吐的厲害的孕婦，會特別喜歡酸性的物質，準媽媽要是很噁心的時候，不妨吃幾片橘子還有檸檬，吃過的水果皮也不要亂扔，胃口不舒服的時，聞一下橘子皮、檸檬皮也能緩解噁心感。
注意休息
準媽媽要是有嘔吐的感覺時，躺下來休息也是有好處的，胃部沒有處於蜷縮的狀態，也會對緩解孕吐有所幫助。女性在懷孕後，一定要注意保持充足的睡眠時間，只有睡得好了，精神狀態才會好，孕吐症狀也可能會有所減輕。
保持心情愉悅
準媽媽孕吐嚴重時，因為會擔心影響胎寶寶的發育，營養供給是否充足，所以精神會處於很緊張的狀態，但是，緊張的情緒也會加重孕吐反應。準媽媽應該放鬆心情，有時間出去散散步，和小姐妹聊聊天，慢慢的就會發現自己孕吐有所好轉。
有的準媽媽孕吐嚴重，還暗自生喜，以為孕吐嚴重，腹中胎兒就會越聰明，其實這完全沒有依據。有的準媽媽身體素質比較好，腸胃功能也發育的比較好，在孕早期就不會出現孕吐的反應，孕吐嚴重的準媽媽也不用羨慕，只要按照正常的飲食標準和保持身心輕鬆、愉悅，用不了多久也會胃口大好。