減肥產品＝智商稅，關於減肥這些東西你必須懂！

網絡上很多文章都在分享減肥經歷，但是更多的是在推薦減肥產品減肥藥，下面還有很多評論求購買連結，我是真的看不下去了，稍微懂一點減肥常識的都知道這是個廣告貼。

說真的，想要減肥，首先要做的不是吃減肥藥，不是節食，也不是運動，而TM應該是健腦！

你連減肥藥是什麼都不知道，就不怕吃死？

先說說減肥藥

現在市面上的減肥藥，無非這幾種：

1.抑制飢餓感——減少熱量攝入

通俗點說就是，你吃了這類減肥產品，你的大腦對飢餓的感覺就會變遲鈍，通過興奮飽食中樞讓人降低食慾，達到控制飲食的目的，這類藥物的副作用是會導致失眠緊張，而且長期服用會成癮。

2.提高身體代謝——增加熱量消耗

此類藥物大多數是激素類藥物，主要是提高人體的新陳代謝，增加脂肪的分解和消耗，從而達到減重的目的。但此類藥物，如果過量服用會導致心悸失眠，怕熱多汗等，嚴重時會出現心臟期前收縮和心絞痛。

3.促進排洩

這種藥物說白了就是類似瀉藥，讓你拉肚子。這倒是能減重，一天減個一兩斤不是夢，不過減的都是水份，又不是脂肪，而且還得考慮菊花受不受得了，嚴重時還會導致脫水。

4.智商稅產品

這種倒是沒啥副作用，但也任何卵用，純粹只是給一個心理安慰。之前就看過一個新聞，說是黑心商家用麵粉做減肥藥，只要宣傳的好就有人買。

再說說代餐

現在市面上很多打著營養均衡，低熱量的代餐，什麼代餐奶昔，代餐餅乾等等。

這些偶爾當零食吃一下沒有問題，說什麼可以代替正餐？有毛病吧？

先不說能不能吃飽，就營養均衡這一項就不可能，每天吃一樣東西就能補充人體所需的所有營養元素？那你得是吃了多少添加劑啊，想要減肥是有很多食材可以吃的，每天換著花樣吃飯他不香嘛？

所以說，想要減肥一定要先健腦，了解基礎的人體知識，了解一些基礎的營養學知識以及運動知識。

當你有了一定常識基礎，就知道各種減肥產品到底有沒有用，到底科不科學。很多人一點常識都沒有就盲目吃減肥藥，短時間可能是瘦下來了，但是也給身體帶來很多副作用，導致身體整體的基礎代謝降低，所以一恢復正常飲食或者停藥，會反彈的更快。

要知道一個人發胖了，一定是生活習慣有問題，導致日常攝入的熱量大於消耗的熱量。長年累月的生活習慣導致人體的攝入量和消耗量基本是固定的了，各種減肥產品可能會短時間的降低攝入的熱量或者增加消耗的熱量，會短時間瘦下來。但是一旦恢復正常的生活習慣，你的攝入還是大於消耗，還是會胖回去的。想要長期健康的瘦下來，一定是要改變自己的生活習慣，改變飲食習慣或者增加運動習慣來改變攝入與消耗的平衡。