網球、羽毛球如今已經成為眾多人非常喜愛的運動方式，但是該運動方式需要運動員反覆擊球，長時間重複這種動作，容易引發網球肘，醫學上稱之為肱骨外上髁炎，是由肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎所致，是一種典型過勞性症候群，常見於網球、羽毛球運動員，一些家庭主婦、木工等如長期反覆使用肘部，也會患上該病。那麼網球肘患者有哪些症狀表現呢？
網球肘發病速度較慢，初期症狀主要為肘關節外側酸痛為主，患者在進行肘關節上方活動時，會出現痛感，有時還會向上或向下放射，日常在進行提物、擰毛巾、握物等活動時疼痛加重。常在患者的肱骨外上髁處，壓時出現局限性疼痛，也有患者在按壓或活動時伸肌腱處出現痛感。
通常患者疼痛部位無紅腫，肘關節活動不會受到影響，但在前臂旋轉時會出現疼痛，病情嚴重者即使是伸指或執筷就會引發疼痛。部分患者在陰雨天疼痛感會加重，對日常生活造成影響，那麼日常中該如何預防網球肘呢？以下三個方法可以幫到你。
1、做好熱身運動。
日常在參加運動項目前，教練等都會要求運動員做一下熱身運動，如一些簡單的拉伸運動等。這樣能夠使運動員身體肌肉得到激活，從而避免一些高強度的運動對身體造成傷害，而從事網球、羽毛球等高強度手肘運動的運動員，一定要在開始前，做好熱身活動，不僅能夠預防網球肘的出現，還能防止肌肉拉傷等傷害。所以運動前的熱身運動非常必要，不可輕視。
2、正確選擇合適的運動器械。
專業網球、羽毛球、桌球等運動員都會有自己的球拍，這些球拍都為運動員量身定做，不僅能夠協助他們取得好成績，而且不會因為球拍不合適造成身體傷害。如果選用器械不合適，如球拍過重或球拍柄過細等，運動過程中會增加運動員的運動量，從而對身體造成傷害，引發網球肘。所以選擇合適的器材，對避免網球肘非常重要。
3、避免過度使用手肘。
網球肘不僅僅是運動員高發的疾病，常人也會出現網球肘。這是因為日常生活中過度使用手肘所致，如長時間反覆伸肘或提重物等。所以日常中沒有網球、羽毛球等運動習慣的，也要注意避免過度或過量使用手肘，而且在大量使用手肘前，也需做好熱身運動。此外平時還需要注意鍛鍊自身手臂肌肉，以增強手臂肌肉力量，可以預防網球肘的出現。
網球肘並不只是運動員才會患有的疾病，日常生活中如存在不正確的用肘方式，也會引發網球肘，所以為避免該病發生，無論是運動員還是常人，都要做好以上三件事，防止網球肘影響日常生活。此外還應該注意飲食均衡，它是保證身體健康的根本，對預防和緩解網球肘也會有一定幫助。