有一句話是「男性耐老不耐活」，意思是男性不容易衰老，即便到了40左右，還是「一枝花」，會顯得比同齡女性年輕，但就是壽命往往不會特別長，明顯要比女性短一些。很多人把這種現象歸結於基因上，這其實很難令人信服，畢竟長壽的男性也有很多。
其實男性出現「耐老不耐活」的現象，更多地和自身的行為習慣有關。世衛組織曾經公布過影響壽命的因素，其中個人的生活習慣和行為佔了60%，是影響最大的因素。很多男性在日常中養成了一些縮短人壽命的不良嗜好，這樣能長壽才怪。
容易縮短人壽命的不良嗜好，若你有，應該儘早改掉。
抽菸對壽命的影響是比較明顯的，有調查發現，經常抽菸的人，平均壽命要比不抽菸的人短10年左右。根據統計，我國有超過50%的男性有抽菸習慣。有抽菸習慣的人，若從當下開始能夠戒菸，五年左右，可恢復到正常人的健康水平，壽命會在無形中變長。
菸酒不分家，說到抽菸，自然少不了喝酒。酒精傷肝，年輕的時候對此不以為意，經常喝酒，等到中年，肝臟就容易出問題。肝臟是人體的將軍，肝臟不好，人就難以長壽。
吃飯時，總是吃到撐才放下筷子，這樣的男性身體往往也都不怎麼好。受到體內的分泌水平的影響，男性的脂肪更容易長在肚子和內臟上。若總是把自己吃撐，攝入過多的熱量，內臟脂肪就會越來越多，心腦血管出問題的風險也會越來越大，對壽命會有不利影響。
男性普遍都比較喜歡打遊戲，這很正常，但若你喜歡熬夜打遊戲，這就比較糟糕了。熬夜傷肝又傷目，打遊戲傷目又傷腦。男性若經常熬夜打遊戲，會給肝臟、眼睛和大腦都帶來很大的負擔，體內的分泌容易紊亂，容易脫髮，變成「地中海」髮型。
總喜歡坐著，也會影響壽命。久坐被稱之為「離死亡最近的姿勢」，坐的時間長了，血液循環會變慢，會影響身體多處組織的供血，加速身體機能的衰退。人在久坐後，會不自覺地彎腰，容易誘發脊椎和腰椎問題。
不及時排尿，總是憋到憋不住的時候才去排尿，也是很不好的習慣。男性是站著排尿的，若體內儲存的尿液比較多，然後一下突然排出來，這樣血液會集中湧向身體下半部分，大腦容易缺血缺氧，會出現排尿性暈厥，誘發意外。
當身體有小不舒服時，很多男性都不會特別重視，而是想著忍一忍就好了，這對健康是不利的。身體有不舒服，暗示體內已經存在了一些問題，這是身體給你發出的信號，需要及時檢查，找出原因。若是不重視身體的信號，一拖再拖，容易拖出大麻煩，對健康和壽命都造成無法挽回的後果。
男性本身身體素質比較好，身體的肌肉含量豐富，免疫力高，若能夠改掉自身的一些不良習慣和愛好，養成飲食有節、適度鍛鍊、作息規律這樣健康的生活方式，保持良好的心態，經常笑一笑，多關注自身的健康狀況，有不適及時檢查，身體會變得更好，容易長壽。