文|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。
懷孕期間，幾月份開始補鈣最好？最好從這個月開始
懷孕期間，胎寶的骨骼和牙齒的發育，是離不開大量鈣的，如果孕媽缺鈣，又不及時補充，不僅影響孕媽的身體健康，讓孕媽出現一系列缺鈣反應，還會影響胎兒骨骼和牙齒發育，讓寶寶失去成為大長腿的可能。我想這是所有孕媽都不願意看到的吧！
雖然孕期補鈣很重要，但是也不是盲目隨意地補鈣。孕期補鈣補早了，過度補鈣，是可能導致胎盤出現老化，寶寶的骨骼過早出現鈣化情況，補鈣補晚了，無疑也會影響寶寶骨骼的發育。那麼孕期孕媽什麼時候補鈣最好呢？
懷孕期間，幾月份開始補鈣最好？其實是從孕媽懷孕第5個月左右最好。為什麼這麼說呢？一起來看看吧！
在懷孕早期，胎兒的骨骼和牙齒還未開始快速發育，不需要太多的鈣，並且孕早期，孕媽身體會出現一系列妊娠反應，孕媽不僅食欲不振，胃口差，很多還可能吃不下飯的，這個時候不要說補鈣了，就連正常吃飯都是非常難受的事情，還怎麼顧得上補鈣呢？
雖然這個時期胎兒發育也是需要營養的，但是孕媽不用過分擔心的，因為孕媽身體中貯藏的營養，就足以維持胎兒對鈣的需求了，孕媽不用擔心的。
一般來說，孕媽懷孕到了第3個月左右，孕媽妊娠反應就會慢慢消失，或者不在那麼強烈了，食慾也開始慢慢恢復，這個時候開始，孕媽在慢慢進補，也不遲的。
到了懷孕第5個月的時候，胎兒發育對鈣的需求會大增，孕媽如果此前，還沒有開始補鈣的話，那麼到了這個月，孕媽就一定要開始補鈣了，不然，孕媽就可能出現缺鈣，而導致身體出現腰酸背痛、腿抽筋等一系列缺鈣問題。不僅如此，胎兒也可能因為缺鈣，而影響了寶寶骨骼和牙齒的發育。想要寶寶成為大長腿的寶媽，可能就會錯過了最佳時機，而影響了寶寶大長腿的發育。
孕媽除了通過鈣片補充鈣質以外，最好是多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、奶製品、黑芝麻、蝦皮、牛肉等都是不錯的補鈣佳品。並且完全不比吃鈣片的效果差，還沒有任何的副作用。
你在孕期補鈣，都是什麼食物呢？