產後易得腎虛是為什麼 怎樣預防產後腎虛?

原標題：產後易得腎虛是為什麼 怎樣預防產後腎虛？

　　女性也會得腎虛嗎？答案是肯定的，女性不僅會得腎虛，而且女性在腎虛面前更加脆弱。因為，從生理上，女性對腎的消耗更大，可沒有理由忽視養腎護腎。其中，女性在產後更容易得腎虛，如果產婦常常覺得疲勞睏倦，就有可能是產後落下病根，產生腎虛的症狀。所以，來了解一下，產後為什麼易得腎虛，以及怎樣預防吧。

　　產後腎虛原因

　　1、生產耗損嚴重

　　生產的過程，對於女人來說，本來就是很損耗腎氣的一件事。產後媽媽如果不能調養得當，休息不夠，又或者營養管理不好，就可能使氣血虧虛更加嚴重，最終導致腎虛。而且，難產女性的這種情況，會比順產女性還要厲害很多。

　　2、產後調理不當

　　產後本是女人恢復健康體魄、調整身體狀態的關鍵時期。有些媽媽在生完孩子之後，沒有做好充分的休息療養，或是忙碌於照顧新生兒，或是重返工作，這都是很耗費心力，影響恢復的行為。又或者，產後媽媽沒有適當的進補，也沒有忌口，更有些新媽咪甚至夫妻性生活過於頻繁，這些都有可能導致新媽咪腎虛。

　　3、工作家庭壓力，身體透支

　　女性在升級為新媽咪之後，往往會面對更多的壓力。除了要照顧孩子，長期體力透支之外，她們可能還要承受上班的壓力，讓自己的疲勞加倍，如此一來，被孩子、工作、家務纏身的媽媽根本無暇顧及自身的恢復，這是不可取的，女性要懂得自己的身體才是最重要的。在產後，休息應該是放在第一位的。

　　產後腎虛預防方法

　　1、飲食調理

　　中醫認為，黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。產後女性可在醫生允許範圍內進食該類食物，有預防腎虛的功效。不少人經過及時調理，精氣得到恢復，精力充沛。

　　2、工作家庭合理安排

　　過度操勞會耗傷女性的氣血，從而引起腎虛。有一些女性，在產後還把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足夠的自我調整時間。無論如何，還把身體放在第一位，儘量通過溝通把壓力分擔給他人，腎虛事小，落下更嚴重的病根就追悔莫及。

　　3、勞逸結合，保持身心愉悅

　　由於產後各種壓力和身體勞累，不少新媽咪患上了產後抑鬱症，也影響了產後哺乳。所以，不管是為了寶寶還是為了自己的身體，新媽咪在產後仍然要注意飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。

(責編：李忠雙、張喜豔)

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