青椒洋蔥炒雞蛋,做法簡單經濟實惠,清淡味美營養搭配均衡!

2021-02-16 各地美食

夏天,大多數人都喜歡吃些口味清淡的食物,特別是哪些做法既簡單,成菜速度又快的家常小炒,它們不僅非常符合適宜,而且特別受大家的歡迎,它們共同具有省時省力、營養美味、食材易得等優點,青椒洋蔥炒雞蛋就非常的不錯,以下是它的詳細操作過程,如有不足之處請大家指正!

青椒、洋蔥、胡蘿蔔中含有大量的維生素C,和其它營養物質,平時要多補充些它們,可以預防感冒,增強免疫力等作用,大家常常把它們充當輔料來使用,它們去除了顏色比較容易搭配以外,營養價值也是相當豐富的,既有清脆香甜的口感,又帶著特殊的香味,用它們了來炒肉或者炒雞蛋也是非常合適的,葷素混搭,既經濟又實惠,整盤菜不超過5塊錢。

食材配料:青椒、雞蛋、食用油、澱粉、洋蔥、黑木耳、蔥、胡蘿蔔、大蒜、雞精、蠔油、生抽。

製作過程:

首先,準備2顆剛從地裡採摘回來的青椒,把它清洗乾淨後,再把它掰成大塊,裝入盤中備用,再另外準備2-3樣的配菜,比如:洋蔥、胡蘿蔔、黑木耳等等。

另外,準備4枚雞蛋,把它打入碗中後,再用筷子將它充分打散,油熱後,再把蛋液倒入鍋中,滑熟、滑散後撈出,裝入碗中備用。

鍋留少許的底油,先放入少許的蔥蒜末爆香,再倒入青椒段,以及提前準備好的3樣配菜,大火翻炒半分鐘後,再加入適量的清水燒開,大家需注意,此時禁止蓋鍋蓋。

然後,加入適量的生抽和蠔油提鮮,再來少許的鹽、雞精調口,把它們炒至斷生後,再倒入提前炒好雞蛋,翻炒均勻後,再淋入少量的水澱粉,即可出鍋裝盤,家常青椒洋蔥黑木耳炒雞蛋大功告成,口味清淡爽口,營養搭配均衡,做法既簡單又美味!

溫馨提示:

這道家常小炒,務必注意食材先後放置的順序,特別是雞蛋必須得最後放,否則吃起來就少了些焦香的口感。

要想蛋花炒的漂亮,最佳的做法是熱鍋冷油,待蛋液煎至定型後,再快速把它滑散、滑熟,這樣炒出來的雞蛋不僅漂亮,而且會帶些輕微的焦香味。

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