閱讀本文前，請您先點擊上面的藍色字體「健康名堂」，再點擊「關注」，這樣您就可以繼續免費收到祝福了。每天都有分享，完全是免費訂閱，請放心關注。
哈嘍，小夥伴們關注「健康名堂」每天為您推送最新健康資訊！
隨著年齡的增長，體內各器官的功能也會下降，再加上不良習慣的積累，會加速血管衰老，嚴重的可發生血管堵塞，誘發心肌梗死、腦梗塞、肺栓塞、下肢靜脈血栓等。
血管，相當於一條條"河流"，即便血管可以將"壞物質"代謝掉，但日積月累，"壞物質"也會積累，使河流變得渾濁，垃圾增加，促使"好物質"的減少，形成一種"不健康"的平衡。
當血管中"壞膽固醇"的含量增加，並"好膽固醇"的含量增加時，容易引起動脈粥樣硬化，促進血血栓的形成，並誘發血管疾病。
血管堵不堵，看腳就知道，腳上若沒這4個症狀，恭喜血管很健康！
1、腳部發冷
當血流不暢時，血液就難以到達足部，這就容易出現腳部發涼的情況。
影響血流的因素有很多，可能是血液收到阻礙，導致血液循環減慢，甚至堵塞，尤其是中老年人,一旦出現這種情況不容忽視。
2、間歇性跛行
間歇性跛行，是指患者從開始走路，或長時間走路後，有單側或雙側腰酸腿痛、下肢麻木無力，導致跛行，稍微休息，症狀很快就得到緩解或消失。如果繼續走路，過了一會兒，症狀就會再度出現。
這種情況很可能是由血管阻塞引起的，不要忽視它。
3、腳背動脈不明顯
一般來說，血流比較順暢，然後觸摸足部的動脈，就會明顯感覺到此處是跳動的。
如果血管堵塞，幾乎是感覺不到脈搏跳動，無論你走路還是休息，都摸不到。
4、腳部水腫
腳部出現水腫，可能是體內水分沒能及時排出導致的，也就是說可能是腎臟引起的。
排除腎臟疾病，腳部突然腫脹，可能是血流不暢導致的，小心下肢靜脈血栓。
如果此時伴有嚴重的氣喘、胸悶，要小心肺栓塞。
血管堵不堵，做個小測試，就知道！
"博格斯實驗"能判斷是否供血不足，具體做法如下：
1、躺在床上，脫掉鞋襪，同時將腿抬高50°左右，持續2-3分鐘。如果一隻腳是蒼白而另一隻腳沒有變化，可能預示腿供血不足。
2、按①的方法去做，腿抬高2-3分鐘後，起身坐至床沿，腿自然下垂，不要踩地，若腿部潮紅隱隱發暗，說明血管可能堵塞缺血了；
3、抬高腿部的同時，讓別人擠壓腳底，此時，觀察腳底毛細血管充盈速度，若過於緩慢，也可能預示腿供血不足。
血管是否健康，最好做個血液檢測，尤其是檢查血脂項目：
有7項主要血脂檢測，包括：低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL） -C）、總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、載脂蛋白A、載脂蛋白B和脂蛋白（a）。
通過比較血脂測試結果，計算血管年齡：
如果該值<4，該值越小，動脈硬化程度越小，誘發心腦血管疾病的風險越低；
如果值> 4，說明已發生動脈硬化，數值越高，動脈硬化程度越高，心腦血管疾病的風險越高。
在生活中，養好血管，防止堵塞，做好以下幾件事：
一：補充營養
經常補充秋麻酸這種元素有助於軟化血管，秋麻酸屬於一種不飽和的脂肪酸，不飽和脂肪酸是人體和重要的元素。經常食用有助於清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。
其中以秋麻籽粉含量最多，高達60%以上。
經常攝入秋麻籽粉，可以顯著減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環境、穩定血壓，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。
許多歐洲國家麵包師在做餅乾、麵包時都會加入秋麻籽粉。我們可以在喝水、喝牛奶、熬粥時，加入少許秋麻籽粉，即可補充身體一天對秋麻酸的需求。
二：戒菸限酒，減少血管損傷
菸草和酒精是健康的"頭號敵人"，吸菸會因尼古丁而上癮。酒會因酒精而損害肝臟，這會影響血脂代謝。
如果你想保持健康並預防血管疾病，最好戒菸並限制飲酒。
吸菸：損害血管內皮，促進血栓形成，降低血液中的氧含量，從而增加血液粘度。
研究發現，在戒菸的第一年，血漿高密度脂蛋白膽固醇升高到非吸菸者的水平，冠心病的風險降低了50％。
飲酒：損害肝功能，從而影響脂質代謝，誘發慢性疾病。
三：主動喝水，改善血液粘稠度
養成積極飲水，補充體內水分，稀釋血液，改善血液粘稠度，有幫於減少血管疾病的發生。
早上起床後喝一杯溫水：洗完臉後刷牙，喝一杯溫水，補充身體流失的水分，稀釋血液，改善血液粘稠度，幫助控制血壓。
睡前1-2小時喝一杯水：它還可以起到補充體內水分的作用，防止血栓形成。
此外，你必須在睡覺前刷牙，口腔乾淨也是對血管疾病的預防作用。
四：每天運動30分鐘
運動可以促進熱量消耗，有利於脂肪燃燒，達到減少多餘脂肪作用，還有助於減少血脂。
每天鍛鍊30分鐘，最好選擇一些有氧運動，如慢跑、快走、太極拳、廣場舞等運動。
鍛鍊必須有一個循序漸進的過程，記住，不要過度、過量。
喜歡本文的朋友可以幫忙點個讚，分享和轉發一下